PS: quand je dis que j'étais pas constant, c'était par rapport à l'heure et à la durée des entraînements.

Fait toi un programme strict a base de plein de séance courte alors

genre 6 séance de 30-45 par semaine et split comme un gros chacal

Le 24 avril 2016 à 21:43:30 wrondral a écrit :
Le truc c'est que j'ai adoré m'entraîner dès le début, et dès le début j'ai fait passer mon entraînement avant le reste.

Ce que je fais généralement dépend du moment où je m'entraîne. Admettons que ça soit vers 22H, et bien dans ce cas je procède ainsi:
- vers 16h je bouffe comme un sac
- 18h je prépare mon matos
- 19~20h je mange mon repas (assez léger, j'aime pas avoir le ventre vraiment plein en m'entraînant)
- je vaque à mes occupations, je me prépare mentalement à arracher des barres, je relis mon carnet d'entraînement, je m'énerve un peu
- 22h j'éteins le PC, peu importe ce que je fais, sauf si c'est réellement important. J'emporte mon portable, un shaker et hop je vais m'échauffer avec de la bonne musique, tout en étant isolé du réseau et d'internet (vrai cancer à une séance ).

.

Au début j'étais pas constant dans mes entraînements, parce que souvent un pote pouvait m'appeler pour jouer à LoL, etc. Et du coup j'ai fait en sorte d'instaurer des règles, des limites. Si je me suis pas entraîné, je joue pas. Si je me suis pas entraîné, je mange pas. Etc etc.
En bref, je me suis conditionné au mérite. Il faut que je mérite ce que je fais Et j'en suis très content

D'accord merci beaucoup je note tous ça le fait de préparer le matos c'est vrai que ça aide énormement comme sa tu arrive et tu fais ce que tu a a faire très interessant , et concernant les devoir tu les fait dès que tu rentre après manger c'est sa?

Actuellement je ne suis plus scolarisé, mais l'an passé c'était le cas et oui, c'est ce que je faisais. Je profitais aussi des heures de vide, ou même des inter-cours pour m'avancer dans mes devoirs.

Le 24 avril 2016 à 21:51:55 Squall702 a écrit :
genre 6 séance de 30-45 par semaine et split comme un gros chacal

Et le système nerveux t'en fais quoi?

Le 24 avril 2016 à 22:16:51 Goran35 a écrit :

Le 24 avril 2016 à 21:51:55 Squall702 a écrit :
genre 6 séance de 30-45 par semaine et split comme un gros chacal

Et le système nerveux t'en fais quoi?

laisse c'est un troll , vas y doucement surtout a ton age

Le 24 avril 2016 à 22:19:46 Shavershianovic a écrit :

Le 24 avril 2016 à 22:16:51 Goran35 a écrit :

Le 24 avril 2016 à 21:51:55 Squall702 a écrit :
genre 6 séance de 30-45 par semaine et split comme un gros chacal

Et le système nerveux t'en fais quoi?

laisse c'est un troll , vas y doucement surtout a ton age

dac merci

Force toi, après ça va devenir une habitude et tu vas aimer
j'dis ça et j'ai que 3 mois de training

Le mental et aussi avoir un objectif et un model

Le 24 avril 2016 à 21:22:10 wrondral a écrit :

Le 24 avril 2016 à 20:26:39 Goran35 a écrit :
Tout est dans le titre, j'ai la flemme de m'entrainer, que faire?
PS : Je suis en Home-Gym

Éteins le PC, la PS4, et mets ton portable en mode avion. Tu verras ça sera tout de suite mieux.

Cette sagesse