Tout est dans le titre, j'ai la flemme de m'entrainer, que faire?
PS : Je suis en Home-Gym

Rien abandonne

pareil pour moi, ça fait 3 semaines que je train comme un traitre et que je bouffe comme un lache

Essayes la salle.
En homegym j'arrivais pas à me motiver, quasi pas de progrès pendant plusieurs années à cause de mon irrégularité. Des que je me suis inscrit en salle j'ai explosé, le fait d'avoir payé, de devoir se déplacer, moins de distractions etc à changé la donne pour moi.

Fixe toi un objectif

Le 24 avril 2016 à 20:30:23 MountainTim a écrit :
Rien abandonne

C'est un peu extreme quand meme, non?

Le 24 avril 2016 à 20:35:50 imanuel_makrout a écrit :
pareil pour moi, ça fait 3 semaines que je train comme un traitre et que je bouffe comme un lache

la meme

Le 24 avril 2016 à 20:26:39 Goran35 a écrit :
Tout est dans le titre, j'ai la flemme de m'entrainer, que faire?
PS : Je suis en Home-Gym

Éteins le PC, la PS4, et mets ton portable en mode avion. Tu verras ça sera tout de suite mieux.

Le 24 avril 2016 à 20:43:31 Turbo_manlet a écrit :
Essayes la salle.
En homegym j'arrivais pas à me motiver, quasi pas de progrès pendant plusieurs années à cause de mon irrégularité. Des que je me suis inscrit en salle j'ai explosé, le fait d'avoir payé, de devoir se déplacer, moins de distractions etc à changé la donne pour moi.

Je peux pas khey, je go muscu a 12 ans et demi bientot 13, et aucune salle ne m'acceptera

Idem cest vraiment difficile car il y a plein de truc qui te déconcentre (ordi / télé etc ) mais il faut une concentration de fou surtout pour commencer la séance , ça viens doucement mais surement faut pas lacher

Le 24 avril 2016 à 20:44:17 BornToBeASayen a écrit :
Fixe toi un objectif

Le 24 avril 2016 à 21:22:10 wrondral a écrit :

Le 24 avril 2016 à 20:26:39 Goran35 a écrit :
Tout est dans le titre, j'ai la flemme de m'entrainer, que faire?
PS : Je suis en Home-Gym

Éteins le PC, la PS4, et mets ton portable en mode avion. Tu verras ça sera tout de suite mieux.

Du genre? 100 kilos au SDT par exemple ?

Le 24 avril 2016 à 21:23:26 Shavershianovic a écrit :
Idem cest vraiment difficile car il y a plein de truc qui te déconcentre (ordi / télé etc ) mais il faut une concentration de fou surtout pour commencer la séance , ça viens doucement mais surement faut pas lacher

T'as vu c'est casse couilles parce que t'arrives pas avoir de resultats

Le 24 avril 2016 à 21:22:10 wrondral a écrit :

Le 24 avril 2016 à 20:26:39 Goran35 a écrit :
Tout est dans le titre, j'ai la flemme de m'entrainer, que faire?
PS : Je suis en Home-Gym

Éteins le PC, la PS4, et mets ton portable en mode avion. Tu verras ça sera tout de suite mieux.

Dac merci du conseil wrondal

De rien

Le 24 avril 2016 à 21:26:32 wrondral a écrit :
De rien

T'es en home gym?

Oui depuis plus de 3 ans.

Le 24 avril 2016 à 21:32:28 wrondral a écrit :
Oui depuis plus de 3 ans.

je profite de ta présence ta un petit rituel ou quelque chose que tu fais ? car passais de sa vie privée a bam le training surtout en homegym je trouve assez difficile et la séance est souvent délaisser même des parties que tout le monde aime train pourtant pec/bi etc , et pas forcement les jambes , ça a été aussi difficile pour tes début en homegym ?

Le 24 avril 2016 à 21:25:01 Goran35 a écrit :

Le 24 avril 2016 à 21:23:26 Shavershianovic a écrit :
Idem cest vraiment difficile car il y a plein de truc qui te déconcentre (ordi / télé etc ) mais il faut une concentration de fou surtout pour commencer la séance , ça viens doucement mais surement faut pas lacher

T'as vu c'est casse couilles parce que t'arrives pas avoir de resultats

Par objectif j'entend un objectif physique genre tu te dis j'aimerais arriver à 80kg d'ici 2 et à chaque fois que t'a la flemme pense à cet objectif !
Après regarde les photos de toi avant et regarde toi maintenant et à ce moment là dit toi que t'a pas fait ca pour rien et que tu dois continuer de t'améliorer

Le 24 avril 2016 à 21:35:37 Mike-Fit a écrit :

Le 24 avril 2016 à 21:25:01 Goran35 a écrit :

Le 24 avril 2016 à 21:23:26 Shavershianovic a écrit :
Idem cest vraiment difficile car il y a plein de truc qui te déconcentre (ordi / télé etc ) mais il faut une concentration de fou surtout pour commencer la séance , ça viens doucement mais surement faut pas lacher

T'as vu c'est casse couilles parce que t'arrives pas avoir de resultats

Par objectif j'entend un objectif physique genre tu te dis j'aimerais arriver à 80kg d'ici 2 et à chaque fois que t'a la flemme pense à cet objectif !
Après regarde les photos de toi avant et regarde toi maintenant et à ce moment là dit toi que t'a pas fait ca pour rien et que tu dois continuer de t'améliorer

C'est bien ça, mais meme la diète j'arrive pas a manger bien

Le truc c'est que j'ai adoré m'entraîner dès le début, et dès le début j'ai fait passer mon entraînement avant le reste.

Ce que je fais généralement dépend du moment où je m'entraîne. Admettons que ça soit vers 22H, et bien dans ce cas je procède ainsi:
- vers 16h je bouffe comme un sac
- 18h je prépare mon matos
- 19~20h je mange mon repas (assez léger, j'aime pas avoir le ventre vraiment plein en m'entraînant)
- je vaque à mes occupations, je me prépare mentalement à arracher des barres, je relis mon carnet d'entraînement, je m'énerve un peu
- 22h j'éteins le PC, peu importe ce que je fais, sauf si c'est réellement important. J'emporte mon portable, un shaker et hop je vais m'échauffer avec de la bonne musique, tout en étant isolé du réseau et d'internet (vrai cancer à une séance ).

.

Au début j'étais pas constant dans mes entraînements, parce que souvent un pote pouvait m'appeler pour jouer à LoL, etc. Et du coup j'ai fait en sorte d'instaurer des règles, des limites. Si je me suis pas entraîné, je joue pas. Si je me suis pas entraîné, je mange pas. Etc etc.
En bref, je me suis conditionné au mérite. Il faut que je mérite ce que je fais Et j'en suis très content