Coté triceps, barre au front et extension nuque c'est un peu redondant. Tu as une logique sur pourquoi mettre les deux ?
Tes dips en série de 20. Avec le DC ça fait parti des "gros" exos de la séance, pourquoi par 20 ? Tu peux pas te lester pour compliquer les choses bosser en plus lourd ?

J'ai mis par 20 car dans ma salle je peux pas lester mais je vais tester avec une haltère entre mes jambes. Du coup si je leste en 4*12 c'est bon?

Sur toutes tes séances tu mélanges lourds et légers, sauf sur les pecs, ou a part la préfatigue en poulies vis a vis, le reste est tout en moins de 10 rep. Une raison à cela ?

Non pas vraiment j'avais juste mis le chest press en lourd mais je sais pas si c'est judicieux

D'ailleurs bosser le curl incliné en leger est une bonne option ou pas?

Faut voir selon les haltères et jusqu'à combien tu arrives a te lester, mais ce sera mieux que rien C'est surtout histoire d'être cohérent avec le reste.

Le curl incliné en lourd c'est un mouvement très traumatisant pour les tendons, tant que le mouvement est propre, tu peux charger,
Pré fatigue ou congestion : plutot en léger. Si tu le gardes en exo principal, "lourd" ca semble plus logique

30 series pour le dos

Bassmaker dis moi l'utilité de faire t'es triceps une fois qu'il sont tout nique grâce a t'es exos Pécs ? Vu qu'il a pas de jour juste pour les bras le mieux c'est de faire comme ça