Concours SP Max de rep au Squat
Le 16 mars 2016 à 00:36:02 _Aries_ a écrit :
Si les power de SP participent,le forum enet si les sprinters font le marathon de Paris ils PLS tout le monde ?
![[[sticker:p/1kks]]](https://image.jeuxvideo.com/stickers/p/st/1kks)
ta rien compris à l'entrainement alors ares
Même si c'est moins de 50% de mon rm je me vois pas en faire 30.
Rekka team pro
Après avoir fail une rep je me remet atg avant de tej la barre. Et une fois, je me suis dit que j'allais attendre un peu dans cette position, puis tenter de remonter. Ben... ca remonte pas
Après avoir fail une rep je me remet atg avant de tej la barre. Et une fois, je me suis dit que j'allais attendre un peu dans cette position, puis tenter de remonter. Ben... ca remonte pas
Le rebond ATG aide, la pause... pas trop
La torture que ça doit etre quand on passe les 30 rep, le squat en series longue c'est vraiment horrible Bon courage au kheys qui vont le faire
Bon courage au kheys qui vont le faire
Squat or growth ?
Utilisation de genouillère ?
![[[sticker:p/1kkq]]](https://image.jeuxvideo.com/stickers/p/st/1kkq)
Le 17 mars 2016 à 19:32:21 dech51 a écrit :
Utilisation de genouillère ?
https://www.youtube.com/watch?v=4VO7VMmSHCo 87 reps à 85 kg
Le 17 mars 2016 à 19:43:01 vDexter a écrit :
https://www.youtube.com/watch?v=4VO7VMmSHCo 87 reps à 85 kg
les 3 secondes de pause mon ami
tout d'abord tu dois l'upload sur youtube, puis, sur superphysique il y a un onglet "participer". Clique bien sur l'onglet ( et pas ce qui en défile ), et poste ensuite ta vidéo
je vais m'échauffer avec ce nombre de reps dans 20 min
je l'aime bien quentin vegan, il est végan, chauve, et moustachu. A partir de là je me vois comme sa version 40% de bf
![[[sticker:p/1lmh]]](https://image.jeuxvideo.com/stickers/p/st/1lmh)
ca sera sans moi