Vous poussez combien en 1 rm et en série + temps de pratique et pdc , moi j'ai un rm à 92.5 kg (testé hier) et je fait mes séries de 8 reps à 75 kg pour 1 ans et demi de muscu et 72 kg de pdc

130kg, 8 mois de pratique

200 milliards de kg
3 jours de muscu

D'après les calculateur de rm ma 1RM est à 10kg mais j'en doute j'ai jamais tenté (pas de protection,home gym prolo )
Je fais 80-82.5kg en 5x5 .
7 mois de pratique/ 77kg

J'ai pas vraiment testé mais je suis à 8*80kg à 78kg pdc, c'est envisageable le 1*100 ? ça va faire 7 mois que je pousse

110, 1 an et 7 mois de muscu.

et ça c'est un vrai max, pas comme le first putain 130 au bout de 8 mois

"ma 1RM est à 10kg "

115kg 1an

Le 05 mars 2016 à 14:44:08 NutrimuscIe a écrit :
D'après les calculateur de rm ma 1RM est à 10kg mais j'en doute j'ai jamais tenté (pas de protection,home gym prolo )
Je fais 80-82.5kg en 5x5 .
7 mois de pratique/ 77kg

On est dans le même cas je crois !

A peu près oui
D'ailleurs la 1RM théorique est à 108kg pas 10kg

67,5

Max: https://www.youtube.com/watch?v=dzylIX59WiQ

Série: https://www.youtube.com/watch?v=zyP0E-R5ciU

En 5 ans de musculation, 76 kilos.

Autant dire Stromza me met en PLS avec ses 200 milliards de kg

Lol les doubles crampes. J'ai aussi une vidéo comme ça où j'ai une crampe à la 5e reps à 140 kg ma jambe est partie en couille j'ai failli mourir

105kg après 6 mois

85kg en 6 mois pour 65kg

https://youtu.be/ZUQ7ZEDE5xU

140kg en prise supi a la fin de la vidéo

Plus de 180kg en normal a la claque

Pour 6 ans et demi de training

Pdc entre 90kg et 100kg

71/72kgs pdc, 7mois de pratique, 10x80kgs, je reteste mes Max dans 1 mois inshallah les 110 passe.

Le 05 mars 2016 à 14:51:54 jean-killian a écrit :
Max: https://www.youtube.com/watch?v=dzylIX59WiQ

Série: https://www.youtube.com/watch?v=zyP0E-R5ciU

En 5 ans de musculation, 76 kilos.

Autant dire Stromza me met en PLS avec ses 200 milliards de kg

et pourtant je suis dans la moyenne basse du forum commence a train sérieusement stp