Le 14 janvier 2016 à 20:12:01 Power-manlet a écrit :
Y'as des mecs qui sont en permacheat et qui progressent donc bon, tout est relatif

permacheat ?

Mais je comprend pas si t'es pas gros de base t'as peur de quoi ?

5000 kcal au lieu de combien ? 3000 ?

J'avais compris pour le coup du cheatmeal/day t'inquiète pas
Au pire, si ça te fais peur, tu peux encadrer ton cheatday par une séance dos et/ou une séance jambes du genre vendredi : dos, dimanche : cheatday, lundi : jambes
En sèche, j'éviterais peut-être par contre si j'étais """endo"""
Après je sais pas comment tu fonctionnes, tu fais ptet 5j avec lundi pecs et vendredi bras

Le 14 janvier 2016 à 20:13:09 SuperOuiOui a écrit :
non mais mec tu peux en faire un par mois te prend pas la tete

même si je bouffe 5000 kcal durant ?

Le 14 janvier 2016 à 20:13:40 Ninchouki11 a écrit :
Mais je comprend pas si t'es pas gros de base t'as peur de quoi ?

que ça ralentisse ma prise du muscle

Le 14 janvier 2016 à 20:15:40 UltimateKira3 a écrit :
5000 kcal au lieu de combien ? 3000 ?

J'avais compris pour le coup du cheatmeal/day t'inquiète pas
Au pire, si ça te fais peur, tu peux encadrer ton cheatday par une séance dos et/ou une séance jambes du genre vendredi : dos, dimanche : cheatday, lundi : jambes
En sèche, j'éviterais peut-être par contre
Après je sais pas comment tu fonctionnes, tu fais ptet 5j avec lundi pecs et vendredi bras

je train en PPL 5/6x par semaine, je suis en PDM ^^ 5000 kcal au lieu de 3400

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Si t'es en pdm t'en as rien à foutre tu peux meme cheater tous les jours si tu veux zz

Le 14 janvier 2016 à 20:31:58 ReneMalleville a écrit :
Si t'es en pdm t'en as rien à foutre tu peux meme cheater tous les jours si tu veux zz

Non sinon je vais faire beaucoup de gras..

au pire n'en fait pas et voilà tu continuera de progresser

Le 14 janvier 2016 à 20:13:25 ronnie-coleman a écrit :

Le 14 janvier 2016 à 20:12:01 Power-manlet a écrit :
Y'as des mecs qui sont en permacheat et qui progressent donc bon, tout est relatif

permacheat ?

Leur dièete entière est un cheat cf Tajiz

A mon taux de sèche je fais un cheat à 5000kcal ça se voit le lendemain déjà
Mais au bout de 2/3 jours ça revient à la normal.

Le 14 janvier 2016 à 20:37:09 [son]Goku a écrit :
au pire n'en fait pas et voilà tu continuera de progresser

Bah je préférais en faire tu vois, ça me fais un bien de fou

Le 14 janvier 2016 à 20:45:11 Power-manlet a écrit :
Leur dièete entière est un cheat cf Tajiz

Ah oui IIFYM ! je sais pas trop si ça marche

Le 14 janvier 2016 à 20:54:48 zarma-prolo a écrit :
A mon taux de sèche je fais un cheat à 5000kcal ça se voit le lendemain déjà
Mais au bout de 2/3 jours ça revient à la normal.

Oui mais le lendemain c'est que de la flotte, rétention d'eau, puis toi t'es sec et assez massif t'as rien à craindre, moi c'est pas mon cas, tu pense qu'un cheatday à 5000kcal par mois ça passe ?

Cheat day
Un big repas de cheats je comprends mais une journée full merde faut pas abuser

6000 Calorie si tu fait une seule journée dans le mois sa passe sa passe,associe sa avec un gros training de 3 Heures et voila
Et puis les calories ne ralentisse pas la prise de muscle au contraire.

Le 14 janvier 2016 à 22:30:57 ZyzzDuJapon a écrit :
Cheat day
Un big repas de cheats je comprends mais une journée full merde faut pas abuser

Un semi-cheat day alors ? genre abusé que le matin et le soir et pas le midi ! et qu'1x par mois

Le 14 janvier 2016 à 22:40:40 DonLimpio5 a écrit :
6000 Calorie si tu fait une seule journée dans le mois sa passe sa passe,associe sa avec un gros training de 3 Heures et voila
Et puis les calories ne ralentisse pas la prise de muscle au contraire.

training de 3h ?? chaud, mes trainings dépassent pas 1h30, plutôt du cardio ?

ouais je sais que les calories ralentissent pas la prise de muscle, mais les mauvaise calories style pizza, burgers, chips, pâtisseries, elle oui, non ?

Un cheatday ne va pas entraver ta progression musculaire sauf te faire prendre un peu de gras et encore une fois par mois c'est largement compensé dans la semaine qui suit. Par contre je te conseille pas trop l'alcool.

1 cheatday par jour ou rien

Non mais si ut bouffes 6000 kcal au pire jeûne le lendemain et voilà

Le 14 janvier 2016 à 22:17:22 ronnie-coleman a écrit :

Le 14 janvier 2016 à 20:37:09 [son]Goku a écrit :
au pire n'en fait pas et voilà tu continuera de progresser

Bah je préférais en faire tu vois, ça me fais un bien de fou

Le 14 janvier 2016 à 20:45:11 Power-manlet a écrit :
Leur dièete entière est un cheat cf Tajiz

Ah oui IIFYM ! je sais pas trop si ça marche

Le 14 janvier 2016 à 20:54:48 zarma-prolo a écrit :
A mon taux de sèche je fais un cheat à 5000kcal ça se voit le lendemain déjà
Mais au bout de 2/3 jours ça revient à la normal.

Oui mais le lendemain c'est que de la flotte, rétention d'eau, puis toi t'es sec et assez massif t'as rien à craindre, moi c'est pas mon cas, tu pense qu'un cheatday à 5000kcal par mois ça passe ?

Chaud quand même fais un gros training pour éliminer quand même

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