Le 06 décembre 2015 à 22:51:54 Galfwin a écrit :
Une fille qui tape du 20*60? oO

Non mais ne t'inquiètes pas je le dis avec humour mais je n'en pense pas moins, vu ton niveau et ton expérience ça ne m'étonne pas que tu fasses progresser des gens ( je dirais même que c'est rassurant )

merci
Là elle bosse à 10*60 ; je pense que je la filmerai pour les 20 reps

Le 06 décembre 2015 à 22:54:49 beth-lily a écrit :

Le 06 décembre 2015 à 22:51:54 Galfwin a écrit :
Une fille qui tape du 20*60? oO

Non mais ne t'inquiètes pas je le dis avec humour mais je n'en pense pas moins, vu ton niveau et ton expérience ça ne m'étonne pas que tu fasses progresser des gens ( je dirais même que c'est rassurant )

merci
Là elle bosse à 10*60 ; je pense que je la filmerai pour les 20 reps

OWI FILME STP

Yep, bonne initiative

Ce que tu pourrais même faire à long terme c'est filmer de bonnes perfs de différentes personnes que tu aurais "coaché" et les réunir sur un topic voire sur un blog/compte insta perso pour avoir encore plus de crédibilité et pouvoir éventuellement te créer des opportunités professionnelles (même si je crois que ce n'est pas ton but)
Ne serait-ce que pour prouver l'efficacité de tes conseils ;)

Yep, bonne initiative

Ce que tu pourrais même faire à long terme c'est filmer de bonnes perfs de différentes personnes que tu aurais "coaché" et les réunir sur un topic voire sur un blog/compte insta perso pour avoir encore plus de crédibilité et pouvoir éventuellement te créer des opportunités professionnelles (même si je crois que ce n'est pas ton but)
Ne serait-ce que pour prouver l'efficacité de tes conseils

je vais tenté le 80 avec 1 mois de salle au dc. en 1 rm bien evidemment ! Sa va etre epique et ça putain j'adore .J'ai vraiment prog niveau charges,il y a peut etre moyen .

En 2 mois

Je passe mes serie a 50 kilos au dc,donc dans 2 autres mois je serais peut etre à 100
Dc prise serrer 35 kilos
Presse 90,
Squat là j'ai du taf,45 kilos mais c'est des serie de 5 a 12 rep comme le reste.En 1 rm je ne sais pas.
Poulie haute 30 kilos

L'auteur ce mytho je m'en remet toujours pas, meme pas un mytho credible quoi, le mec annonce 10 x 180 au sdt sans baisser les yeux

t bar 3x150 k

Ce qui me choque le plus c'est le 45 par main au DCH
9 mois de rêves lucides ouais

Aucun exercice dos mais bon je joue le jeu:

- DC: 3x3 à 110
- DCH: 8x40 (les haltères ne montent pas plus dans ma salle)
- DI: 3x3 à 90
- DIH 8x38
- DH (je vais plutôt dire à la barre): 2x65
- squat: je ne connais pas ce Pokémon
- Front squat: syntax error
- Press: 8x300 il y a fort fort longtemps
- SDT: 5x3 à 155
- SDT sumo: jamais testé

Plus de 3 ans de pratique

Le 13 janvier 2016 à 21:00:16 bjornir a écrit :
En 2 mois

Je passe mes serie a 50 kilos au dc,donc dans 2 autres mois je serais peut etre à 100

Bonne chance