Le 06 décembre 2015 à 18:46:59 waqziI a écrit :
Perso je fais 1 RM a 203 kg au DL en 5mois,a 16 ans donc bon..

T'étais pas a 260 en sumo ?

Ah si je pesais 260kg quand j'étais un sumo ,mais depuis j'ai séché

10x80 au curl.
Le curl est mon exercice de prédilection, c'est mon seul et unique exercice d'ailleurs.

Elevations triceps à un bras : 6kg

Topic de AW

Elev laterales : 26 par main
Develop militaire : 45 par main
Elevations frontales : un disque de 20kil par main
Dch : 24 par main
Dc : 65
Squat : 70
Shrugs : 60 par main
Deadlift : 1Rm a 87,5
Crunch : j'en fais 40 de suite
Pompes avec un pack d'evian sur le dos et les pieds surelevés sur ma ps4 : j'en fais 22
Leg extension : 30 kilos sans musique, 35 quand je me motive avec le son "grosse tapaytte" de JO

Voila, 7 mois et 13 jours de training.
En principe on me croit pas pour les perfs epaules et les shrugs mais c'est parce que j'ai un point fort epaules/trapezes c'est pour ca que j'ai des "bonnes " perfs

Le 06 décembre 2015 à 19:27:36 larry_scott2 a écrit :
Elev laterales : 26 par main
Develop militaire : 45 par main
Elevations frontales : un disque de 20kil par main
Dch : 24 par main
Dc : 65
Squat : 70
Shrugs : 60 par main
Deadlift : 1Rm a 87,5
Crunch : j'en fais 40 de suite
Pompes avec un pack d'evian sur le dos et les pieds surelevés sur ma ps4 : j'en fais 22
Leg extension : 30 kilos sans musique, 35 quand je me motive avec le son "grosse tapaytte" de JO

Voila, 7 mois et 13 jours de training.
En principe on me croit pas pour les perfs epaules et les shrugs mais c'est parce que j'ai un point fort epaules/trapezes c'est pour ca que j'ai des "bonnes " perfs

j'ai des perfs similaires au tiennes, sauf aux épaules ou ce que tu prends par main je le prends à la barre

DC : 30kg
DCH : 16kg
DI : 27.5 Kg
DIH : 20kg
DH : X
Squat : 45kg
Front-squat : 20kg
Press : 70kg
SDT traditionnel : X
SDT sumo : X

14ans, 1mois de pratique

Le 06 décembre 2015 à 19:09:43 waqziI a écrit :
Ah si je pesais 260kg quand j'étais un sumo ,mais depuis j'ai séché

Omg

Ah d'accord kiki mdr mais est ce que toi aussi t'es plus fort aux leg ext quand t'ecoutes grosse tapaytte mdr
Et est ce que toi aussi t'as 7 mois et 13 jours de train ou alors plus ou peut etre moins mdr

Larry ce troll de génie

jdois être à 10 mois là mdr

mdr

Le 06 décembre 2015 à 19:27:36 larry_scott2 a écrit :
Elev laterales : 26 par main
Develop militaire : 45 par main
Elevations frontales : un disque de 20kil par main
Dch : 24 par main
Dc : 65
Squat : 70
Shrugs : 60 par main
Deadlift : 1Rm a 87,5
Crunch : j'en fais 40 de suite
Pompes avec un pack d'evian sur le dos et les pieds surelevés sur ma ps4 : j'en fais 22
Leg extension : 30 kilos sans musique, 35 quand je me motive avec le son "grosse tapaytte" de JO

Voila, 7 mois et 13 jours de training.
En principe on me croit pas pour les perfs epaules et les shrugs mais c'est parce que j'ai un point fort epaules/trapezes c'est pour ca que j'ai des "bonnes " perfs

WTF les épaules
Photo stp

Le mec a des épaules plus grosse que son corps

Kiki : ah mdr d'accord c'est bien 10 mois

Waqzig : bah nan

Ulti : nn jpeux pas prendre de photo parce que comme mes epaules sont trop grosse je peux pas prendre de photo parce que elles se touchent donc ca me gêne pour tenir mon telephone, c'est comme lorenzo on pouvait pas lui passer les menottes parceque son dos etait trop gros bah moi c'est pareil mais pour les epaules mdr

Mdrrr

bof j'ai un corps de chela perf de merdes + blessures

je penses qu'en 10 mois on peut faire difficilement pire

Jcrois que l'auteur remporte la médaille de mytho dla semaine devant le fameux "2 mois de training, Squat 1M 145kgs (jen ai fait vite fait en EPS au lycée)"
Bravo à toi

Pauvre kiki

Le 06 décembre 2015 à 19:13:05 Whey-Too-Strong a écrit :
10x80 au curl.
Le curl est mon exercice de prédilection, c'est mon seul et unique exercice d'ailleurs.

les vrais savent