Les calculs théoriques c'est de la merde, il faut que tu découvres TA propre maintenance.
Bah apparemment 2000 te suffisent pas et 3000 c'est trop donc essaye de trouver un juste milieu en ajustant progressivement selon ton evolution
Y'a un probleme dans ton training aussi et surtout je pense si tu as rien pris en un an
J'ai un métabolisme lent, 1 ans de muscu, je ressemble toujours à un mec lambda...