Je mange 3000 calories je prends que du gras, je mange 2000 calories je prends rien du tout, que faire j'suis en déprime

Absorber moins de calories ?

2500

J'suis Sinnyfat en plus, si je mange trop je prends que du ventre !

Faut go muscu aussi

Tu t'entraines pas assez tout simplement.
Le muscle c'est D'ABORD l'entrainement, ensuite le surplus calorique.

En même temps si tu fais des bonds de 1000 kcal c'est débile.

Bah je go muscu 4j par semaine, rien qui se montre !

depuis cb de temps tu go muscu?

Ah ouais d'accord j'avais pas compris que tu voulais prendre de la masse

Depuis 1 ans environ j'ai commencé vraiment mince, car j'avais fais un régime en mangeant 800 calories par jours et en faisant aucun sport

Ah ouais d'accord et avant le régime t'étais a combien ?

Entre 2000 et 3000 y'a
2050
2100
2150
2200
2250
2300
2350
2400
2450
2500
2550
2600
2650
2700
2750
2800
2850
2900
2950

je devais peser 47 là je fais 56kg, mais je sais pas comment j'ai fais pour prendre 9 kilos franchement...

Putain mais c'est compliqué à savoir exactement combien de calories manger par jour, y a des sites qui se contredise pour le calcul calorique, y a des sites qui me disent 2000 d'autres 2500...

3000kcal pour 4j/semaine en pesant 56kg t'y vas fort aussi mon gros

Vasy mange 3000 meme si tu prend du gras quand tu seras arrivé aux alentours de 70 kilos avec un peu + de masse musculaire on envisagera une sèche. Ça sert a rien de vouloir être sec si tu fais 56 kilos.

Le 05 octobre 2015 à 23:26:22 bengalokygen a écrit :
Putain mais c'est compliqué à savoir exactement combien de calories manger par jour, y a des sites qui se contredise pour le calcul calorique, y a des sites qui me disent 2000 d'autres 2500...

Je vous répète toute la journée que ces sites c'est de la merde, il peut pas y avoir une formule qui marche de toute façon, c'est par essence impossible à partir des données qu'on peut fournir (âge, poids, taille, sexe, activité physique). Le métabolisme n'est jamais pris en compte alors qu'il est d'une importance centrale.
Et de toute façon le concept même de maintien calorique est foireux, je vous l'ai expliqué dans un topic que j'ai mis deux heures à écrire.

Alors si malgré tout ça vous continuez à dire "ouain ouain mé le sit il a dit ke je devé mangé 2674 kcal é je grossi tro" je peux rien pour vous.

Le 05 octobre 2015 à 23:27:16 Jenlai a écrit :
3000kcal pour 4j/semaine en pesant 56kg t'y vas fort aussi mon gros

Ah ouais tu crois que je devrais être à combien de calories logiquement pour mon poids ?

Le 05 octobre 2015 à 23:31:48 jla_leve a écrit :
Vasy mange 3000 meme si tu prend du gras quand tu seras arrivé aux alentours de 70 kilos avec un peu + de masse musculaire on envisagera une sèche. Ça sert a rien de vouloir être sec si tu fais 56 kilos.

J'ai peur de devenir obèse du visage et du ventre, après avoir du gras sur les bras/jambes je m'en fous, tant que y a le minimum de muscle...

Le 05 octobre 2015 à 23:35:35 Antahrg a écrit :

Le 05 octobre 2015 à 23:26:22 bengalokygen a écrit :
Putain mais c'est compliqué à savoir exactement combien de calories manger par jour, y a des sites qui se contredise pour le calcul calorique, y a des sites qui me disent 2000 d'autres 2500...

Je vous répète toute la journée que ces sites c'est de la merde, il peut pas y avoir une formule qui marche de toute façon, c'est par essence impossible à partir des données qu'on peut fournir (âge, poids, taille, sexe, activité physique). Le métabolisme n'est jamais pris en compte alors qu'il est d'une importance centrale.
Et de toute façon le concept même de maintien calorique est foireux, je vous l'ai expliqué dans un topic que j'ai mis deux heures à écrire.

Alors si malgré tout ça vous continuez à dire "ouain ouain mé le sit il a dit ke je devé mangé 2674 kcal é je grossi tro" je peux rien pour vous.

Bah je mange comment alors, n'importe quelle quantité ?