Le 05 octobre 2015 à 19:10:56 Djoko_CTS a écrit :
même pas à la // faut vraiment être de mauvaise foi ....

t'es à la parallèle au niveau des ischios mais pas des quadri
c'est un demi squat mais ça reste une grosse perf

Y a aucun problème à dive bombe, wtf. C'est hardcore de tenir la descente plus de 2 sec en lourd.

un autre angle :

faut pas déconner à dire que c'est du demi squat ou que les quads dépassent pas la //

enfin bon , peu ici passent les 160 et encore moins les 190

j'aurai jamais des quads pareil avec ma technique et mes petites perfs

oh wait :hap

Demi squat = ischio // au sol
C'est ce que tu fais sur la video

Même photo en back squat avec 190 stp ?

oui là c'est squat profond

sur ta vidéo avec bandes c'est du demi squat

c'est juste que les gens savent pas ce qu'est un vrai squat ni un vrai demi squat
il prennent les quart pour du demi et le demi pour du profond

115 5x5

5x140 à la //

par contre jveux bien les ref du survet adidas rouge et du genre de legging stp

Le 05 octobre 2015 à 19:23:25 raoul_costaud a écrit :
par contre jveux bien les ref du survet adidas rouge et du genre de legging stp

en fait c'est un maillot d'haltéro / lutte avec un t-shirt au dessus , addidas lifter ou je ne sais quoi

Je fais mes série atg à 100 kilos

Mon 1 RM ou je casse la // est à 150 kilos

Je pèse 59 kilos

Le champion de France 2014 junior de force athlé de ma catégorie en sueur

https://www.youtube.com/watch?v=Fb9EseiEwBk&feature=youtu.be

bon j'ai tourné cette vidéo samedi pour une demonstration de squat pausé, ça ne reflète pas mes perfs, c'était pour le topic tuto squat.

10 mois de pratique
135*8
78kg pdc

115 kg x1 passé ajd ça fait 3 mois je squat

Ta des knee wraps aussi ça ajoute du poids.

Perso avec belt et sleeves et low bar
5x5x150 à 3min de repos
3x3x175 à 3min de repos

1x192.5

En High bar atg sans belt
5x10x120
4x5x140
1x170
Pour 1m81 ~82/84kg

Et les jambes aussi par ailleurs

Le 05 octobre 2015 à 19:43:33 janpastek a écrit :
https://www.youtube.com/watch?v=Fb9EseiEwBk&feature=youtu.be

bon j'ai tourné cette vidéo samedi pour une demonstration de squat pausé, ça ne reflète pas mes perfs, c'était pour le topic tuto squat.

Très beau squat nounours, ça se voit que c'est easy easy là

Le 05 octobre 2015 à 19:46:29 dech51 a écrit :

Le 05 octobre 2015 à 19:43:33 janpastek a écrit :
https://www.youtube.com/watch?v=Fb9EseiEwBk&feature=youtu.be

bon j'ai tourné cette vidéo samedi pour une demonstration de squat pausé, ça ne reflète pas mes perfs, c'était pour le topic tuto squat.

Très beau squat nounours, ça se voit que c'est easy easy là

Merci,
je voulais faire une "greg nuckles" en vous parlant pendant le squat, mais je savais pas quoi dire...

Le 05 octobre 2015 à 19:48:51 janpastek a écrit :

Le 05 octobre 2015 à 19:46:29 dech51 a écrit :

Le 05 octobre 2015 à 19:43:33 janpastek a écrit :
https://www.youtube.com/watch?v=Fb9EseiEwBk&feature=youtu.be

bon j'ai tourné cette vidéo samedi pour une demonstration de squat pausé, ça ne reflète pas mes perfs, c'était pour le topic tuto squat.

Très beau squat nounours, ça se voit que c'est easy easy là

Merci,
je voulais faire une "greg nuckles" en vous parlant pendant le squat, mais je savais pas quoi dire...

Vraiment pas mal

demain je vais ptet refaire une vidéo du même type