Hier jai fais ma seance Jambes dos biceps avant bras lors du hack squat premiere series tappé 10 reps a 100kg lors de la deuxieme serie jao cru j'allais degueller en pleine serie mais jai quand meme fini mes 4 series comme un bonhomme ( La premiere semaine où je bosse la vrai muscu "avec charge" et apart des squat pdc et du velo jai jamais bosser les jambes) j'espère oublier mon 58 de tour de cuisse : (

En même temps t'es con de faire les jambe avec dos et bi

Ta première séance de muscu tu fais du hack à 100 kg en séries de 10?

Le 09 septembre 2015 à 09:29:02 Battlewizard a écrit :
Ta première séance de muscu tu fais du hack à 100 kg en séries de 10?

Encore un enfant de la providence made in jvc

Jai fais du street workout 1 ans et demi a larrache pompe traction sans plan alim rien de fou quoi

Le 09 septembre 2015 à 09:36:33 dafuckbroban a écrit :

Le 09 septembre 2015 à 09:29:02 Battlewizard a écrit :
Ta première séance de muscu tu fais du hack à 100 kg en séries de 10?

Encore un enfant de la providence made in jvc

Cest la 2e fois que je fais du hack squat

Hack squat machine ou barre ?

Barre je me suis acheter juste banc et barre olympique

Jai fais mes mensu a froid ce matin je suis a 40,3 cm de tour de bras , 125 epaules , 108 cm poitrine, 57 tour de cuisse : ( 38 mollet et 35 cm avant bras

Et 79 cm tour de taille

"Jambes - dos - biceps - avant-bras"

C'est quoi cette séance sérieux ?

Fake

Sa pue le manlet tu fais 1m60 ?

1m76

Le 09 septembre 2015 à 10:17:29 Tamerlan- a écrit :
"Jambes - dos - biceps - avant-bras"

C'est quoi cette séance sérieux ?

Fake

Mes seanceq cest lundi epaules triceps
Mardi jambes dos biceps
Mercredi pec triceps
Jeudi epaules only
Vendredi jambes dos bicepq avant bras
Samedi epaules pec triceps

Bras a froid

Bien sûr que tu vas avoir de grosses cuisses comme ça, continue à travailler tes épaules 3x par semaine et tes jambes pendant 1/3 d'une séance, t'es sur la bonne voie.

Le 09 septembre 2015 à 10:29:08 ShapEnBeton a écrit :

mashallah khey, montre tes pied mnt ^^

Best program ever

Le 09 septembre 2015 à 10:48:08 -isco- a écrit :

Le 09 septembre 2015 à 10:29:08 ShapEnBeton a écrit :

mashallah khey, montre tes pied mnt ^^

Mes jambes ça va être ridicule khoya ( 57cm)