Normalement ça devrait suffire pour progresser de manière efficace

au lieu de faire PPLPPLREST jte conseil plutôt PPLRESTPPL ça passera bien mieux
puis ça casse la routine ducoup chaque semaine ton jour de repos est différent etc

+1 pour squatakro ,si le programme est assez lourd autant faire PPLRPPL

Le problème étant que ma salle est fermée le dimanche

Après une semaine de PPL, je dois dire que j'adore ce format d'entraînement,le fait d'entraîner les gros groupes musculaires 2x par semaine me plait vraiment. Notamment l'épaisseur dans le premier Pull et la largeur du dos dans le deuxième.

Merci M&N

Une question cependant. J'ai un retard biceps, je peux faire 3 exos de biceps dans chaque pull ou je garde 2/Pull ?