Le 10 août 2015 à 01:55:16 MrMoche a écrit :
ha ha ha les mecs totalement inconnus sous pseudonyme qui croient que leur avis sur un forum de lycéens a plus de valeur que celui de vince Gironda l'innocence de l'âge...

OK papy go +35

Non mais qu'est-ce que c'est que cette connerie ? Pas de DC. En même temps c'est vrai que ça ne donne pas de masse

Dans un objectif de bodybuilding, on peut clairement mettre le DC au second plan.

Pareil pour le squat.

Pareil pour le sdt.

Le 10 août 2015 à 08:55:11 SergentPoivre a écrit :
Dans un objectif de bodybuilding, on peut clairement mettre le DC au second plan.

Pareil pour le squat.

Pareil pour le sdt.

Je suis tout à fait d'accord. On peut tout faire aux machines. Après si on a un peu de dignité...(après avoir dépassé le stade débutant).

c'est pas une question de dignité, si avec le dc tu prends dans les épaules et pas dans les pecs y a aucun intérêt, pareille pour le squat si tu prends pas dans les quadris.

Le 10 août 2015 à 00:07:01 MrMoche a écrit :
Vince Gironda, l'un des plus grands connaisseurs, le disait lui-même que pour avoir de beaux pecs, il ne faut pas faire de DC. Le DC donne de gros pecs qui ressemblent à des seins, pas des pecs vastes et plats comme une armure. Son exercice favori était ce qui s'appelle les "dips Gironda".
http://www.musculaction.com/news/gironda-dips.htm

Gironda était totalement allumé mec, ses mouvements sont totalement con

On prend un peu partout dans les trois que j'ai mentionné.

Si on veut juste gagner en pec, j'vois plutot du DCH, DIH, dips lestés, écartés poulies, écartés haltères, machine à pec (butterfly, équivalent au DC mais en convergent...).

Si on veut gagner des cuisses, on peut taper de la presse, des fentes, du hack squat, du sissy squat...

Pour le dos, y a plein de variantes de rowing et de tirage vertical, des machines d'isolation, etc.

Le DC chacun prend un peu différement. Le squat reste l'exercice premier mais il est assez taxant. Le sdt encore plus taxant que le squat.

Si on s'en fout de pousser du lourd, pas besoin de se forcer à faire ces exos.

Le squat dans une optique bb reste un super mouvement pas mal de pros en font
Apres le dc , executé correctement avec les coudes le long proche corps recrute enormement les tris , donc c'est vrai qu'on peut s'en passer

Le 10 août 2015 à 01:45:26 mikefitdetour a écrit :
Modifier la forme de ses muscles en changeant d'exo bordel
Travailler à la sensation
Sinon j'ai DDB l'auteur pour le "pas très massif",appuyez les kheys

Je saurai qui sanctionner pour kick abusif comme ça

l'avantage des mouvements de pl c'est que ça fait gagner en force et donc on peut porter plus lourd sur tous les mouvement plus BB par la suite

Le 10 août 2015 à 10:27:18 FUARK_Glock18 a écrit :
l'avantage des mouvements de pl c'est que ça fait gagner en force et donc on peut porter plus lourd sur tous les mouvement plus BB par la suite

Power building en PPL

je parle pas de powerbuilding

Fuark le mec de 55 kg qui parle de bb

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