Salut ! J'ai commencer un régime il y'a 1 mois ! ( Pour ceux qui veule une photo d'aujourd'hui et une photo d'il y'a 1 mois dites le )

Donc ça fait 1 mois que je n'ai rien manger de bon . Comme des pâtes du des sushis etc. Lundis je vais dans un rest japonais à volontée donc ma question est la suivante : Dois-je me défoncer le bideo u je me retiens au maximum ?

Fais-toi plaisir, t'as tenu un mois strict

T'as fais des rebonds glucidiques depuis ?

Non justement je mange environ 10g de glucides par jour , je suis apssée de 78 kilos à 67 là

Voir presque pas de glucide je les ai diminuée aux maximum en remplacant le riz/pates par tomates/légumes

fais toi plaisir, t'as tenu un mois sans c'est bon. reserve ce genre d'ecart pour des evenements comme ca. (cad commence pas a te dire ca fait x jours que je suis a la diete je go leclerc et jme pete le bide histoire de)

edit: euh tu fais quelle taille, j'ai cru que t'etais obese mais la a moins que tu fasse 1m60 voila quoi

Je fait 1m71 ou 72 ( J'ai 14 ans mais je suis très avancée aux niveau puberté )

Tu veut une photo avant/après ?

ok bah stop regime deja t'as 14 piges c'est pas un age pour et de deux 68 kilos pour 1m71 t'es loin d'etre en surpoids. fais du sport plutot.

Si j'était en surpoids je faisais 79 kilos quand même :x

Le 06 août 2015 à 16:04:35 surinvoque7895 a écrit :
Si j'était en surpoids je faisais 79 kilos quand même :x

certes mais tres leger, et tu ne l'es plus. y'a aucune raison de continuer comme ca. reste sur ta maintenance calorique (je te dis pas de go te gaver, en faisant un regime t'as du te rendre compte que certains aliments etaient meilleurs que d'autres pour ta santé donc garde le en tete) et fais du sport, de toutes facons si tu perds du poids sans en faire t'auras pas l'air athletique non plus. a ton age le metabolisme est tres rapide et ton energie bien superieure donc bah mange sain (cad pas d'abus mais pas de privations) et bouge

Merci beaucoup pour les conseilles j'en prend note :D !

14 ans c'est une période où tu grandis et c'est le moment où il faut bien manger te prive pas comme ça manges juste équilibré et fais du sport

Mdr tu as 14 ans et tu te prends déjà la tête avec des cheatmeal
Merci Tibo

Ta diminution glucidique est vraiment trop brutale
Et aucun cheatmeal depuis le début
T'es dingue khey, la privation doit être vraiment insupportable !

Enfin ca a marché, alors félictitations quand même
Encore que 10 kg en un mois c'est beaucoup trop !
J'ai fais une sèche assez brutale aussi sur 7-8 mois, j'ai perdu 25 kg

Si je peux te donner un conseil, c'est quand même de te faire plaisir relativement régulièrement : un cheat meal par SEMAINE (le midi par exemple, en tachant de pas mal te dépenser l'après midi), et le reste du temps des plats qui te plaisent quand même un minimum sinon moralement tu tiendras pas !

Et je pense qu'il est mieux que ta perte se plafonne à 1kg/1kg 5 par semaine plutôt qu'a 2,5

Le 06 août 2015 à 16:14:14 GoingFurther a écrit :
Ta diminution glucidique est vraiment trop brutale
Et aucun cheatmeal depuis le début
T'es dingue khey, la privation doit être vraiment insupportable !

Enfin ca a marché, alors félictitations quand même
Encore que 10 kg en un mois c'est beaucoup trop !
J'ai fais une sèche assez brutale aussi sur 7-8 mois, j'ai perdu 25 kg

Si je peux te donner un conseil, c'est quand même de te faire plaisir relativement régulièrement : un cheat meal par SEMAINE (le midi par exemple, en tachant de pas mal te dépenser l'après midi), et le reste du temps des plats qui te plaisent quand même un minimum sinon moralement tu tiendras pas !

Et je pense qu'il est mieux que ta perte se plafonne à 1kg/1kg 5 par semaine plutôt qu'a 2,5

il a 14 ans, y'a pas de questions de seche ou de cheatmeal hein. puis il a plus de surpoids a perdre non plus.

Non franchement je me suis habituée à la nutrition et ça me déplais vraiment pas :x

Oui ou alors 14 ans et capable de construire ou surtout tenir un régime durant un mois, qui apparemment à l'air d'avoir mené à des bons résultats, quand la plupart pleurent parce qu'on les choisis en dernier à la gym et vont se consoler avec un McDo que Maman prend au McDrive

Ce forum ..

Putain t'as 14 ans
Mec arrête tes conneries et reprends une alimentation normale si tu ne veux pas porter à vie les stigmates d'une croissance carencée

Le 06 août 2015 à 16:15:36 surinvoque7895 a écrit :
Non franchement je me suis habituée à la nutrition et ça me déplais vraiment pas :x

et bah c'est niquel ca, tu pars sur de bonnes bases pour vivre une vie bien saine te tracasse pas avec des histoires de diete ou de cheatmeal etc...