Bon niveau ta des mégas bras / epaules !

Le 01 août 2015 à 00:13:57 Battlewizard a écrit :
Paris
J'y ai travaillé un an plus jamais j'y retourne
Marseille

ca doit déja être mieux que Strasbourg -_- mdrr

Par contre revoit ton mouvement pour le DC serré car la tu vises pas bien les triceps , essaye de plus garder les coudes collés au torse !!

Le 01 août 2015 à 00:16:07 lamasticotch a écrit :
Bon niveau ta des mégas bras / epaules !

Merci mec j'essaye de me concentré à fond sur mon point faible les pecs maintenant je suis à 2 scéances peck

Le 01 août 2015 à 00:17:27 lamasticotch a écrit :
Par contre revoit ton mouvement pour le DC serré car la tu vises pas bien les triceps , essaye de plus garder les coudes collés au torse !!

ouep je vais corrigé sa dès demain ça fais pas longtemps que je l'ai intégrer dans mon programme triceps, pour changé du barre au front car j'étais en fin de progression j'étais monté à 50kg ça devener critique mdr:) le probleme avec cette exercise tu ne peu pas avoir la même prise à chaque fois

mdrr lourd 50 kg au barre au front je me tape direct une tendinite au coude

j'mattendais aussi a un truc de merde, mais en fait c'pas mal, continues, par contre le "boom" évite

franchement t'as de super bras, mais ca créer un déséquilibre énorme entre tes pecs/dos/abds qui sont vraiment en retard par rapport aux bras et aux trapz, ca fait tres bizarre,
apres niveau jambes j'aimerai bien voir

t'as des mensu et perf a faire partager?

Le 01 août 2015 à 00:25:48 lamasticotch a écrit :
mdrr lourd 50 kg au barre au front je me tape direct une tendinite au coude

faut dire que cette exos est très tromatisant pour les articulation du coude c'est pour sa je le faisais apres les dips lestée au moin j'avais déja les coudes chaud et triceps chaud! apràs moi la barre je la descender au niveau bas du front et non derrière la tête comme certain pour recruté le vaste externe:)

Le 01 août 2015 à 00:28:40 MaxS67200 a écrit :

Le 01 août 2015 à 00:25:48 lamasticotch a écrit :
mdrr lourd 50 kg au barre au front je me tape direct une tendinite au coude

faut dire que cette exos est très tromatisant pour les articulation du coude c'est pour sa je le faisais apres les dips lestée au moin j'avais déja les coudes chaud et triceps chaud! apràs moi la barre je la descender au niveau bas du front et non derrière la tête comme certain pour recruté le vaste externe:)

c'est vraiment l'execution qui me défonce moi si je descends la barre au niveau du front j'ai tjrs mal au coude

Le 01 août 2015 à 00:28:36 magic-nutella a écrit :
j'mattendais aussi a un truc de merde, mais en fait c'pas mal, continues, par contre le "boom" évite

franchement t'as de super bras, mais ca créer un déséquilibre énorme entre tes pecs/dos/abds qui sont vraiment en retard par rapport aux bras et aux trapz, ca fait tres bizarre,
apres niveau jambes j'aimerai bien voir

t'as des mensu et perf a faire partager?

Merci oui le boom est useless x) mdrrrr je sais pas pourquoi je l'ai mis alors ben les pecs sont dans mes points faible pourtant j'ai deja bien progresser dessus j'en avais moin que sa mais c'est du à l'avance sur mes épaules... et niveau des jambes elle sont pas mal je ferais une video de posing jambes un de ces quatres... si tu veux en voir plus tu peu allez voir sur mon instagram c'est MaxS67 https://instagram.com/maxs67/ j'ai des video à la presse à 280kg c'est pas enorme mais pour mes 68kg c'est déja sa après les mensus ça fais un bon bout de temps j'en est pas pris, je sort d'une sèche la j'étais beaucoup plus gras que sa avant:)

Le 01 août 2015 à 00:32:07 lamasticotch a écrit :

Le 01 août 2015 à 00:28:40 MaxS67200 a écrit :

Le 01 août 2015 à 00:25:48 lamasticotch a écrit :
mdrr lourd 50 kg au barre au front je me tape direct une tendinite au coude

faut dire que cette exos est très tromatisant pour les articulation du coude c'est pour sa je le faisais apres les dips lestée au moin j'avais déja les coudes chaud et triceps chaud! apràs moi la barre je la descender au niveau bas du front et non derrière la tête comme certain pour recruté le vaste externe:)

c'est vraiment l'execution qui me défonce moi si je descends la barre au niveau du front j'ai tjrs mal au coude

c'est comme moi au curl pupitre quand je relache on dirais j'ai les poignée figé c'est chelou je les bouges et c'est bon comme si c'etais sous tension

je te follow ;)

https://instagram.com/p/2/p/2k_WGTsRhQ/?taken-by=maxs67 impressionnant les bras c'est même plus du point fort la

Le 01 août 2015 à 00:37:09 lamasticotch a écrit :
je te follow ;)

ça marche j'essaye de posté souvent dessus

Le 01 août 2015 à 00:38:26 lamasticotch a écrit :
https://instagram.com/p/2/p/2k_WGTsRhQ/?taken-by=maxs67 impressionnant les bras c'est même plus du point fort la

cette photo elle date en plus bon j'étais un peu plus gras la dessus

Le 01 août 2015 à 00:38:26 lamasticotch a écrit :
https://instagram.com/p/2/p/2k_WGTsRhQ/?taken-by=maxs67 impressionnant les bras c'est même plus du point fort la

enfaite je pense mon points fort c'est + le triceps que le biceps:)

Sur celle-ci tu vois bien le retard des pecs par rapport aux bras https://instagram.com/p/5/p/5u5JWmMRqf/?taken-by=maxs67 j'y travaille activement pour corrigé mais c'est long :/ je sais même pas si je ratteraperais ça un jours !! mdrr

Franchement ralenti les entrainements bras au pire et comme ça tu charges plus torse dos ( jambes je sais pas j'ai pas vu ) car vraiment ça fait un peu un contraste , mais oklm moi j'aime bien

Le 01 août 2015 à 00:49:05 lamasticotch a écrit :
Franchement ralenti les entrainements bras au pire et comme ça tu charges plus torse dos ( jambes je sais pas j'ai pas vu ) car vraiment ça fait un peu un contraste , mais oklm moi j'aime bien

ouep bah la je suis à 2 scéance peck par semaine lundi vendredi on vas voir comment ça évolue:)

T'as un bon niveau
Mais trop avancé tes bras ça look bizarre
Sinon j'aime bien