Yo les kheys ,

Je débute la muscu ça fait 3 mois et l'autre jour je discuté avec un mec il ma mit les boules un peu il ma dit ouais quand tu taff au haltères tu fais que du volume alors que à la barre c'est la masse etc , après quand tu taff plus tu perds ton volume etc , bref du coup ce con ma mit un doute et je voulais vos avis d'expert et est ce que à l'avenir je dois écoute ce mec , j'ai l'habitude de taffer mon dc en 5x5 et si je fais du dch ou dih en 4x6-8-10
merci d'avance

Ton muscle fait la différence entre une barre ou une haltère
Il peut même te dire la marque des poids que tu pousses et la date d'achat

La différence entre faire du DC aux haltères et à la barre c'est juste l'amplitude du mouvement si je dis pas de bêtise

mattyboy c'est très véridique j'ai une barre droite acheté un Vendredi 13 et elle essaye de me tuer

L'amplitude et la trajectoire ( convergence )

J'en ai marre en salle de ceux qui donnent des pseudos conseils alors qu'ils ont un niveau à chier :'(

Le 30 juillet 2015 à 13:56:51 Ramzan-Kadyrov a écrit :
mattyboy c'est très véridique j'ai une barre droite acheté un Vendredi 13 et elle essaye de me tuer

Ca fait peur
Les plus fourbes ce sont les barres non-olympiques, elles sont jalouses des barres olympiques et donc elles sont plus dangereuses

c'est de la merde l'abruti qui t'a différencié masse et volume déja bonjour le gogol ensuite, il faut que tu fasse l'exo ou tu te sens le mieux pour forcer (ça va dependre de ta morphologie pour le bench et de tes point forts et faibles) et progresser dessus en charges et reps et je trouve que faire les deux exos dans une même séance est un peu inutile et je te dis pas ça comme ça, c'est l'avis de bcp (dont rudy et gundill). combien d'exos dans ta séance pecs ?

Le 30 juillet 2015 à 13:58:10 pepsi77600 a écrit :
L'amplitude et la trajectoire ( convergence )

les pecs mieux travailler aux haltères alors ?

Le 30 juillet 2015 à 13:58:54 JeanHanovre a écrit :
c'est de la merde l'abruti qui t'a différencié masse et volume déja bonjour le gogol ensuite, il faut que tu fasse l'exo ou tu te sens le mieux pour forcer (ça va dependre de ta morphologie pour le bench et de tes point forts et faibles) et progresser dessus en charges et reps et je trouve que faire les deux exos dans une même séance est un peu inutile et je te dis pas ça comme ça, c'est l'avis de bcp (dont rudy et gundill). combien d'exos dans ta séance pecs ?

- dc
- dih
- dips
- ecartes incliné
- si j'ai encore du power ( butterfly)

vos avis sur le pullover c'est vraiment capital de le mettre dans ma séance sinon ?

Le 30 juillet 2015 à 13:59:45 bad--max a écrit :

Le 30 juillet 2015 à 13:58:10 pepsi77600 a écrit :
L'amplitude et la trajectoire ( convergence )

les pecs mieux travailler aux haltères alors ?

Tout dépend de ta morphologie.
Perso le DC est plus un exo triceps/delto anté vu la longueur de mes avant-bras. Je sens bien plus mes pecs au DCH

Perso je fais haltères et barre, le débat est clos...

À un moment je ne faisais que du couché et incliné aux haltères j'ai choppé des pecs

Puis que à la barre j'ai choppé des pecs

Comme Matte, je préfère le dch car je sens mieux les pecs.

J'utilise la barre pour faire les triceps en DCS par contre, très bonnes sensations là-dessus

Sinon sérieusement , j'ai point fort biceps / deltoides, au DC je prend tout dans les épaules / triceps peut importe la prise .

Au DCH je sent un peu les pecs

Ramzan
Un forumeur avait posté un topic (Sissy si je ne me trompe pas) qui expliquait comment bien recruter ses pecs.
Les retours avaient l'air plutôt positifs donc je te conseille d'essayer.

Ça ne marche pas chez moi pourtant je ne suis pas débutant mais bon

Ach zuten :/

Pour pas mal de gens dont moi c'est quand même mieux aux halteres

Les haltère permettent de mieux solliciter les pecs grâce a la convergence du mouvement ,qui est une des fonction des pectoraux

Et oui