Le 20 juillet 2015 à 01:24:52 AcylCoA a écrit :
Pompes sur haltères avec du leste au moins 15kg. Super exo pour le haut des pecs et le dentelé (pour moi)

Photo, rien capté ? C'est les pieds qui sont sur les haltères ? Dont elles doivent etre pas mal grosses, j'ai pas encore d'haltère

Le 20 juillet 2015 à 01:31:05 OrbanJTM a écrit :

Le 19 juillet 2015 à 18:11:03 akazian a écrit :

Le 19 juillet 2015 à 17:43:00 Morigaesum a écrit :
Les pompes sont un exercice à chier.

Non, moi j'avais déjà une très bonne base en faisant des pompes depuis quelques années (sans me vanter )

Sur cette photo, j'ai une année de fitness

mama

La génétique est injuste pour tout

Tu mets les disques dans un sac et tu mets tes mains sur des haltères pour moins te niker les poignets

Le 20 juillet 2015 à 01:36:00 AcylCoA a écrit :
Tu mets les disques dans un sac et tu mets tes mains sur des haltères pour moins te niker les poignets

Je vois toujours pas, en faisant ça l'haltère écrasé les doigts

bah un sac sur le dos avec un poids dedans (comme si tu prenais ton cartable contenant tes cours pour aller à l'école mais là c'est un poids) et puis tu te te mets en position pompes mais au lieu de mettre tes mains au sol tes seronts sur une haltère y a quoi de compliquer

Le 20 juillet 2015 à 01:56:20 aymancack a écrit :
bah un sac sur le dos avec un poids dedans (comme si tu prenais ton cartable contenant tes cours pour aller à l'école mais là c'est un poids) et puis tu te te mets en position pompes mais au lieu de mettre tes mains au sol tes seronts sur une haltère y a quoi de compliquer

Bah si la barre d'haltère na plus de disques, elle est a même le sol donc je vois pas comment je mdux mettre mes mains dessus

Les étirements aident a progresser significativement ? C'est vrai que jetire jamais mes pecs

Vive les dips 😎

Pompes on a du mal à se lester mais c'est pas ma de faire ça en max rep après atomisation des pecs (ou des triceps).

Le 21 juillet 2015 à 10:04:53 n-snake16 a écrit :
Vive les dips 😎

Surtout sans matos...