DM = daily max

Chaque jour il fais un max au squat (pas un vrai max )

J'ai aucun programme fixe, juste des séances fixe et les exos j'improvise suivant le ressenti et les envies

lundi : mollet:
mardi : mercredi
jeudi : mollet long
vendredi :avant bras
samedi :mollet court
dimanche : ping pong pour fullbody

Le 21 juin 2015 à 16:24:59 FrayrPoilu a écrit :
lundi : mollet:
mardi : mercredi
jeudi : mollet long
vendredi :avant bras
samedi :mollet court
dimanche : ping pong pour fullbody

bonne idée le pingpong ca travail aussi le eye muscle connection

Ah dac rekka mais alors jcomprend pas trop le terme de daily max

Arrêtez de vous moquer du tennis de table c'est physique comme sport
https://www.youtube.com/watch?v=Ur7nVXSNgSM
https://www.youtube.com/watch?v=4YZgsDDAKss

Le 21 juin 2015 à 11:17:01 rekkaTEC a écrit :
Lundi squat 10x10 1min de repos

Mercredi DCS 10x10 1min de repos

Vendredi sdt deficit 10x10 1min de repos

Samedi dos plein d'exo en format 10x10

http://m8malone.files.wordpress.com/2012/09/sick-teddy-bear2.jpg

Parce que tu fais ça avec une minute de repos ?!
Mais au squat comment tu fais ?! C'est satan en personne qui a fait le 10*10, et au squat à la fin je finis avec du 10 minutes presque !
Je demande à des mecs ce qu'ils font dans la vie pour prolonger mes repos...
"putain lui je lui ai jamais adressé la parole, mais maintenant ça va être mon meilleur pote et je vais devoir rattraper le temps perdu !"

Ta signature janpastek

Cette signature est le fait d'un acte militant et réfléchi