Yop je vous explique mon problème :

Quand je fais un FullBody aucun soucis pour progresser en poids, un seul exo je charge toujours un peu plus

Mais en split c'est autre chose, vous faites comment pour performer quand vous avez genre 7 exo pour un muscle ?

Comment progresser en force dans un split ?

Tu choisis les exos ou tu veux gagner en force en priorité

Par exemple en séance pecs je faisais

- DC : 4*6
- DIH : 4*8
- Ecartés inclinés / pompes : 3*12
- Presse à pecs en uni : 5*10
- Écartés vis à vis / Peck Deck : 4*échec

En gros tu progresses en perfs sur ton premier exo, un peu moins sur le deuxième, et ensuite ça dépendra surtout de ta condition du jour, perso y'a des séances ou je progresse sur tout et d'autres je stagne

https://www.jeuxvideo.com/forums/42-78-39657095-1-0-1-0-progresser-a-chaque-seance.htm
j'ai fait un topic dessus si ça t'intéresse, y'a quelques retours d'expérience interessants

Jfais un topic sur le cycling ce soir si ca t'intéresse