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Programme split 5 jours

Makarov_ban
Makarov_ban
Niveau 10
20 avril 2015 à 14:43:36

Le 19 avril 2015 à 22:27:35 GaIapagos a écrit :

Le 19 avril 2015 à 22:01:25 makarov_ban a écrit :
"Pecs-Triceps-Epaules"

Quand tu va arriver aux épaule tu soulevera 3kg dans chaque main aux Dm :hap:

c'est pas la base du ppl pourtant ?

Un ppl tu as moins d'exo par muscle , pas comme dans un split :)

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