https://www.youtube.com/watch?v=b1f6mk1aVuA

Et rien t'oblige à aller aussi bas, casse déjà la parallèle, là t'es bien au-dessus (et baisse les poids pour le faire, tu vas perdre des kg en augmentant l'amplitude)

J'comprend un peu l'anglais mais sans sous-titre c'est chaaaauud mdr, j'vais essayer de comprendre

D'ac j'vais baisser un peu les poids la prochaine fois pour descendre un peu plus, j'referais une vidéo ;)

80% de ta charge actuelle et tu casses la parallèle (sans aller ATG).

OK dac merci Sergent, jvois ça à ma prochaine séance jambes mercredi

Me revoilà !

https://www.youtube.com/watch?v=35JrApwJ8D0&feature=youtu.be

J'ai fais mon possible pour enculer la barre c'est déjà mieux ?

Le 09 avril 2015 à 14:03:51 Jossa a écrit :
Me revoilà !

https://www.youtube.com/watch?v=35JrApwJ8D0&feature=youtu.be

J'ai fais mon possible pour enculer la barre c'est déjà mieux ?

La musique mais t'es sérieux?!
Sinon franchement c'est pas mal le mouvement est pas en deux parties comme beaucoup, j'ai juste l'impression qu'a la fin tu lock pas en cherchant derrière avec les épaules.

Filme d'un peu plus près juste la prochaine fois

pas mal juste le lockout est bizarre, tiens le un peu plus et plus marqué

tiens le un peu plus et plus marqué

Ce jeune homme explicite très bien ma pensée, merci.

Merci de vos conseils, à la semaine prochaine pour une nouvelle vidéo, j'ai plus de dos là

Bonjour, je commence le SDT je me suis pris en vidéo tout a l'heure et j'ai découvert le topic donc je me suis dit que sa serais bien si vous pouviez me dire ce qu'il vas pas sur mon mouvement.

https://www.youtube.com/watch?v=Rj8FNIUpUqo

On s'moque pas , je vous connais .

VDD on voit rien sur ta vidéo, refilm le pour qu'on puisse te voir en entier. Mais déjà je peux te dire que ta posture est trop verticale, tu dois galérer à passer les genoux.

VOTRE AVIS SVP https://youtu.be/Sp-2axbI0kA
Arraché + Epaulé jeté

Je saute en arrière après mon arraché
et je trouve bizarre ma position après l'épaulé quand je réceptionne
Un truc dont je suis sûr c'est que avant le jeté je devrais ouvrir les genoux, mais est-ce que je plis trop ?

bisous

Le 09 avril 2015 à 15:55:13 KIKI_LE_KIWI a écrit :
Bonjour, je commence le SDT je me suis pris en vidéo tout a l'heure et j'ai découvert le topic donc je me suis dit que sa serais bien si vous pouviez me dire ce qu'il vas pas sur mon mouvement.

https://www.youtube.com/watch?v=Rj8FNIUpUqo

On s'moque pas , je vous connais .

On voit rien. C'est léger pour toi et tu montes pas très explosif et tu redescends lentement. La trajectoire de la barre est surement bonne mais tu fais une sorte de squat, non ?

Même quand c'est léger, la première charge d'échauffement, j'aime bien enculer la barre le plus sec possible et le plus vite.

Donc tu refais une vidéo avec un meilleur angle. Une charge aussi basse pour utiliser une ceinture, mmmmmm mouais. Faut d'abord être habitué au mouvement et avoir un "core strenght" naturel avant d'aller utiliser une ceinture (à moins que tu aies des problèmes de la colonne vertébrale).

PUSH
PULL
FUCK THE BAR
Et tu ralentis quais pas la descente.

Tu reprends une bonne prise. Tu te concentres sur ton exécution.

Ah et t'oublie pas de faire une valsalva pour t'y habituer.

Je ne m'y connais pas en haltérophilie. Tu devrais attendre les avis de Strong' et de med.

La charge m'a l'air super légère pour toi, c'est combien ?

Le mieux pour voir un mouvement c'est un angle de 3/4 face les gars.

De profil, je trouve que tu démarres pas assez bas pour le clean. Tu dois enculer la barre pendant la montée. Quasi tout décolle du sol dont tes talons mais très peu la pointe des pieds, il me semble.

regarde Lydia https://www.youtube.com/watch?v=SQncxXAlBFE

(y a d'autres vidéos en slow motion)

La video de lydia

bah je trouve que je galère dejà bien avec la charge, parce que j'ai pas encore la technique du coup mes muscles interviennent bcp et au mauvais moment. Y a 50 au snatch et 60 au C&J

On attend un expert alors

Moi je trouve tes mouvements bien mais j'y connais rien non plus

UP

Voila une nouvelle vidéo de mon squat, vous en pensez quoi ?
https://youtu.be/oExu2z7qYBM

J'ai une douleur aux quad vers l'interieur de la cuisse lors de la montée , et c'est normal si j'ai l'impression de poussé à la force du entre talon/doigts alors que entendu qu'il fallait remonter en poussant avec le talon

Mauvaise hauteur du rack
torse pas assez bombé

J'ai rien noté d'autre qui allait pas.

Le 19 avril 2015 à 15:03:35 dech51 a écrit :
Mauvaise hauteur du rack
torse pas assez bombé

J'ai rien noté d'autre qui allait pas.

Le 19 avril 2015 à 15:03:35 dech51 a écrit :
Mauvaise hauteur du rack
torse pas assez bombé

J'ai rien noté d'autre qui allait pas.

Tu l'aurais placé plus haut ? Parce-que un trou au dessus c'est galère à replacer :s
Ah dac j'vais essayer de bombé encore plus mais par contre ça me fais pas encore plus cambré le dos

Si le reste est bon, je suis content

Merci

Des exercices de souplesse etc pour savoir ponter le plus possible ?