Le 26 mars 2015 à 19:36:00 Orthanounet a écrit :
Pour le front squat la barre doit être le plus proche possible de ton cou
Coudes bien levés, il suffit de 2 doigts pour la bloquer ( Majeur & index )

2doigts quand le barre commence à être chargé soit doit faire flipper

Le 26 mars 2015 à 19:36:25 DiablosNoir a écrit :
D'ailleurs t'es pas vraiment en sumo. Plus du semi-sumo. Sauf si la photo est trompeuse.

Ah oui en effet j'pouvais encore écarter mais je trouvais mes jambes déjà bien écartées

Non ça fait pas flipper, la barre repose sur les épaules de toute façon

Coucou toi

Après avoir longtemps abandonné le squat, maintenant que j'ai des chaussures adéquats je m'y remet doucement

Désolé par contre j'ai qu'un seul angle de prise.
Mode 480p FULLSCREEN pour voir quelque chose

J'aimerais votre avis sur mon back squat :
https://www.youtube.com/watch?v=17SWcG6J0fg&feature=youtu.be
https://www.youtube.com/watch?v=mCWwK9zUR_8&feature=youtu.be

Je remarque que je décolle un peu les talons.
Mes genoux sont pas trop en avant ?

et mon front squat : (on dirait pas mais la barre repose bien sur mes épaules, je la tiens juste du bout des doigts)
https://www.youtube.com/watch?v=jF5CpCb7uvQ&feature=youtu.be

Non. Rien à dire sur ton high bar squat perso.

On voit pas bien la position de la barre au front squat.

La descente est bien droite. Tes genoux s'avancent et ton cul recule. Parfait. Inversement pour la remontée.

Le squat je le trouve bien. Peut-être mettre les coudes un peu plus sous la barre.
T'as pas de buttwink même avec une bonne profondeur c'est un bon point !
Si t'as les talons qui décollent c'est peut-être à cause du fait que t'es pas habitué à tes chaussures d'haltéro, essaie de mettre ton poids sur les talons. En parallèle, bosse aussi la mobilité des chevilles.
Pas de problème pour les genoux plus loin que les pieds, regarde les videos de back squat de Clarence Kennedy

Sur certaines réps' y'a des à-coups et tu lèves les talons, mais sinon j'le trouve bien ce squat.

Edit : Devancé like a schlag.
Edit 2 : Va feed le topic mère jan, au lieu de te toucher les noisettes ici.

J'ai une question les gars....comment on peut faire un ATG sans avoir les genoux devant la pointe des pieds ?!

Avoir des grands pieds

Ou des chaussures de clown

Arrêtez de parler de conneries comme "mes genoux dépassent mes orteils, ma grand mère va mourir ???"

Wallah je vais supprimer le topic

Merci les gars je prends notes !

Les "à coups" c'est du au fait que je ralentie le mouvement en bas pour bien ressentir ma position je pense

Le 28 mars 2015 à 18:50:36 Fake_killer2 a écrit :
Avoir des grands pieds

Tu m'as tué

Bon mouvement ou pas? Le torse nue c'est pas pour faire le kéké ( je rend super anorexique d'ailleurs ) mais on voit mieu
https://youtu.be/UBmbKAufftg

( j'etais seul dans ma salle sinon je serais pas comme ça )

Bon réflexe de changer de main a chaque rep

Sinon mouvement dégueulasse, ton cul fait des va et vient de gauche à droite WTF? Tu pars le cul trop haut, tu te places n'importe comment au début, à revoir

J'arrive pas a demarer le cul plus bas
Faut que j'arrete de prendre lorenzo comme modele au sdt

Je taffe ma technique au sdt, besoin de vos avis, je traque le moindre détail
https://www.youtube.com/watch?v=ESpG8K-DzCA
https://www.youtube.com/watch?v=gnqhoG3Yl7A
https://www.youtube.com/watch?v=5VXvM-BL3B8

Mmmmh, on dirait un peu mon ancien sdt conventionnel. Non ?

Tes jambes sont tendues quand la barre passe les genoux (vidéo à 90 kg).

J'sais pas si c'est pas un peu trop tot.

Attend l'avis des bons lifters ^^

deuce ton mouvement est crade
ton cul fait la samba en effet
c'est limite un SDTJT en fait
sinon y'a pas bien lourd encore donc évite le mixed grip, surtout que tu a des gants ça devrait pas poser de prob

Lol Sergent ça me soule, même en m'appliquant au max sur la technique, en m'explosant les tibias j'arrive pas à avoir un mouvement correct

J'arrive pas au mouvement normal donc oui je fais du JT
Mais je sens bien mes traps et je sais pas pourquoi je twerk
C'etait durant ma seance jambes donc niquel pour les ischio