Essaie de descendre un peu plus, si tu as les chevilles un peu raides place une cale sous les talons ça peut aider.
Pour le front squat tes coudes sont beaucoup trop bas c'est pour ça que tu as du mal a tenir la position, cette vidéo devrait t'aider https://www.youtube.com/watch?v=wyDbagKS7Rg

Ah merci, je vais essayer la technique de la cale alors
Merci pour la vidéo, j'essayerais comme ça la prochaine fois, d'ailleurs bras croisés pour le Front Squat c'est pareil ? Je me sens plus à l'aise

Je fais du SDT pour la 1er fois, je vais faire une vidéo la pour vous demandez votre avis ;)

Voilà la vidéo (je suis à 90kg, je sais c'est pas beaucoup ) :

https://www.youtube.com/watch?v=YuliCTIA7z0&feature=youtu.be

J'ai l'impression que je redresse le dos un peu trop tard, d'ailleurs j'ai l'impression de ne sentir que mes lombaires, je sais pas si c'est good
Sinon mon dos je le sens droit mais quand je look la vidéo, j'ai comme une petite bosse wuut ?

Merci les gars

Le front squat tu peux le faire bras croisés oui (après la mobilité niveau poignet ça peut se travailler aussi ).

Pour ton SDT fais l'effort de bien coller la barre à tes tibias pendant le remontée, tu m'as l'air un peu loin.
Descends un peu plus le bassin aussi et décompose moins ton mouvement, ça ressemble à extension jambes + relevé de buste ce que tu fais, vois le plus comme une avancée du bassin vers la barre. Ce n'est que mon avis, des personnes plus expérimentées pourront sûrement t'éclairer un peu plus

Petite vidéo : https://www.youtube.com/watch?v=u6UgD1H_AXw

Merci pour tes conseils, j'ai regardé pas mal de vidéo mdr dont celle la

Mais en faite j'ai comme un problème, on voit mieux sur ces photos, la je suis limite à la cambrure maximale que je peux faire, et je suis même pas droit, j'ai comme une bosse.

Tu vois ce que je veux dire ?

C'est normal si j'ai une petite douleur à l'avant bras (seulement le droit) en relachant la barre ? Je pense que c'est parce-que j'ai pas l'habitute de faire autant de tirage encore, ça ma fesait pareil avec beaucoup de traction.

D'ailleur j'ai même pas besoin de taffer les lombaires à côté vu comment je les sens là

En rapprochant la barre et en descendant le bassin plus tu ne devrais plus avoir ce problème, essaie tu verras que plus tu es haut plus tu auras du mal à rester droit en te penchant.
Pour les avant-bras si c'est musculaire c'est normal, le temps que ton grip se renforce

Si je rapproche la barre au MAXIMUM , par contre si je descend encore le bassin, je serais position squat et d'après les vidéos c'est pas ce qu'il faut. Et puis même comme ça je peux pas faire du rowing non ?
Ce que ça donne :

Tu es gainé la?

Ah c'est peut-être ça alors, parce-que je contrôler la cambrure mais pas les abdos.
Voilà ce que ça donne lorsque je rentre le ventre :

Ca va peut-être venir avec le temps aussi, vu que c'est la 1er fois :D

C'est moins pire que la photo précédente. Mais y'a un toujours un je ne sais quoi wtfesque dans les photos.

T'as pas test un set-up en sumo pour voir?!

En sumo ça donne ça

J'crois j'ai un truc genre une petite scoliose, c'est con putain j'ai envie de faire du SDT et rowing moi
Ca s'trouve j'ai pas de lombaire donc ça fait un creux xD

Oui c'est un peu mieux, mais je serais toi je descendrais encore légèrement le bassin, je le trouve encore un peu haut

Edit : je parle pour le conventionnel

Ok merci mais même pour le rowing tu descendrais encore le bassin ?

Ouais tu le mets vraiment haut.

Okay merci les gars pour les conseils, je vera ça à la prochaine séance now ;)

Pour le front squat la barre doit être le plus proche possible de ton cou
Coudes bien levés, il suffit de 2 doigts pour la bloquer ( Majeur & index )

D'ailleurs t'es pas vraiment en sumo. Plus du semi-sumo. Sauf si la photo est trompeuse.

Le 26 mars 2015 à 19:36:00 Orthanounet a écrit :
Pour le front squat la barre doit être le plus proche possible de ton cou
Coudes bien levés, il suffit de 2 doigts pour la bloquer ( Majeur & index )

Perso 2 doigts c'est impossible, des putains de picotements arrivent dans toute la main, même barre à vide