Salut , je viens de tomber sur une ancienne vidéo de moi en sumo deadlift , dites moi si mon exécution est bonne ou si j'y suis pas du tout
https://www.youtube.com/watch?v=I8wW1f239yc&feature=youtu.be

Pas tres actif ce topic d'entraide

Le 02 mars 2015 à 12:07:43 madlpi a écrit :
Salut , je viens de tomber sur une ancienne vidéo de moi en sumo deadlift , dites moi si mon exécution est bonne ou si j'y suis pas du tout
https://www.youtube.com/watch?v=I8wW1f239yc&feature=youtu.be

Essaye d'avoir les genoux qui pointent dans la même direction que les orteils
Assieds toi un peu plus en arrière
Initie avec tes jambes

En gros ton sdt est plus un conventionel pieds ecartés qu'un sumo

https://i.4cdn.org/b/1425771288853.webm

Blessure à la presse, qu'est-ce qu'il ne va pas dans son execution?

Ses tendon ont pas supporter (elle a verrouille violemment en plus )

Yo les kheys

Sur les conseils de Seth (http://www.jeuxvideo.com/forums/42-78-38797158-1-0-1-0-remplacer-sdt-jambes-tendues.htm), je viens ici vous demander si mon SDT JT est ok

https://www.youtube.com/watch?v=tlkggnWHyJU&feature=youtu.be

J'ai mis léger pour me concentrer un max sur l’exécution

(Désolé pour l'angle de la caméra, j'ai filmé comme j'ai pu)

J'ai oublié de vous parler des sensations que me procure cet exercice. Un gros étirement de l'arrière de la cuisse, c'est tout. Mais je sais pas jusqu’à quel point je dois descendre

Tu fais une sorte de sdt roumain descente hyper ralentie. Monter pareil en fait.

On voit pas bien ta posture avec l angle de la vidéo. J ai l impression que tu fais un sur jambes tendues et ton dos n est pas tout droit, bien gainé. Mais j me trompe p-e.

Exécution normale on démarre barre au sol. On se concentre sur l exécution. On positionne les pieds parfaitement. On inspire à mort. On bloque la respiration, et on remonte la barre le plus vite possible.

Puis la descente, on la ralentit pas vraiment.

Après y a moyen de ralentir la descente, ou de faire une pause dans la montée, ...

https://youtu.be/N97yeNuDBcQ

Regarde ça c'est un sdt jambe tendu

Faut plus de souplesse au ischios

Ha ouais j'étais pas bon du tout

Je descends pas assez bas.

Je vais bosser dessus.

Merci pour les conseils.

Yo, je viens de m'acheter une barre et de la fonte.
J'ai pas encore mon rack et mon banc donc je commence avec ce que j'ai, c'est à dire du rowing à la barre.

Cependant je sais pas si mon mouvement est bon, j'attend vos avis ;)

https://www.youtube.com/watch?v=S8wSv-LXhfU&feature=youtu.be

PS : Yia 64kg là

Vidéo privée on peut pas voir, passe la en non répertoriée

Ah oui je me suis gouré merci, c'est fait

T'es pas assez penché et tu décroches pas assez les épaules je trouve (voire pas du tout)

Ok merci, j'vais penché plus alors, par contre t'entend quoi par décrocher les épaules ? Les laisser tomber ? Parqu'enfaite quand je sors ma cage thoracique, j'ai les épaules qui se relève ^^

Bah décrocher les épaules quoi, les "laisser tomber" puis sortir la cage en les rétractant, un rowing quoi

Ok dac j'refais ça mercredi, je referais une vidéo ;)

Donc en fait je sors la cage et je laisse tombé les épaules.
D'ailleurs le mouvement que j'ai fais ne servait à rien alors ?

Et le départ (le SDT) et la fin sont bonnes ? Par que encore au début ça va mais quand j'dois reposer la barre j'ai pas l'impression que c'est le bon mouvement. De toute façon je ferais une vidéo quand je ferais du SDT au cas où :D

Petite vidéo pour vous demandez si mon mouvement au Squat et Front Squat est correcte.
Dois-je descendre plus ? Parce-que si je descend un peu plus mon bas du dos s'arrondi (je fais 1m90).

https://www.youtube.com/watch?v=X1-j_o-d8b4&feature=youtu.be
https://www.youtube.com/watch?v=s3RdqQ6wf6A&feature=youtu.be

J'arrive pas à bien tenir la barre au FS :s

PS : Yia pratiquement pas de poids sur la barre parce-que j'ai pas encore ma cage donc j'dois lever la barre + une rép de DM à la nuque