De rien
Mais c'est bien les progrès ce n'est qu'une question de temps avant de trouver la technique la plus efficace pour toi

Un vue que J'aime bien c'est "balls close to the bar"

Un cue

Vous pouvez m'aider à m'améliorer sur la "descente" pendant le sdt, on m'a dit qu'elle était pas top mais je ne sais pas trop comment la corriger.
C'était la deuxième fois que je faisais du STD, pas de lynchage please
https://www.youtube.com/watch?v=lqeTGgtre8s

Le 24 février 2015 à 14:34:14 Ska-Desk a écrit :
Vous pouvez m'aider à m'améliorer sur la "descente" pendant le sdt, on m'a dit qu'elle était pas top mais je ne sais pas trop comment la corriger.
C'était la deuxième fois que je faisais du STD, pas de lynchage please
https://www.youtube.com/watch?v=lqeTGgtre8s

Tu casses aux genoux avant de cassez les hanches pendant la descente, essaye de faire le contraire, hanches puis genoux, en gros tu traites ton SDT un peu comme un squat.

Aussi pendant le mouvement essaye de garder les épaule devant la barre un peu un peu comme ta premiere rep

OK, je vais essayer d'appliquer les conseils pour demain.
Merci

Le 23 février 2015 à 15:01:47 janpastek a écrit :
Je ne comprends pas comment activer mes "lats" au deadlift... tu peux m'éclairer ?

Pour illustrer la réponse de Soja :
http://youtu.be/_WCSOZvhkvs?t=3m50s

a la fin du SDT faut mettre les épaules en arrière pour bien recruter les traps ou asp ?

Sans forcer la contraction des omoplates Fuark, Ouep

ça veut dire quoi ça ?

Bah Tu place tes epaules en arrière, mais Avec une extension thoracique et pas une contraction des omoplates comme tu pourrais faire sur du couché ou du squat

Rita Benavidez Pour le snatch

J'arracherais bien son petit boxer

ok donc je me force pas à mettre les épaules en arrière juste je sors la cage ?

Oui sort ta putain de cage thoracique comme si t'avais des gros seins et que tu faisais ta biatch à les montrer

mais attention je vois souvent les mecs faire une " extension lombaire " en haut , c-a-d qu'il recule les lombaire pour remonter , il torde leur dos en arriere jsais pas si tu vois .
Ne fais pas ca pokéfuark

ok moi je mettais carrément les épaules en arrière un peu comme sur un rowing

Salut, j'ai commencé le SDT il y a peu et j'aurais aimé des avis, l'angle de vue n'est pas top mais personne pour me filmer... https://www.youtube.com/watch?v=kimE4X38NE0

Dsl peut pas trop dire d'ici

Essaye de garder le dos plus droit/neutre

Et de baisse ton bassin avant de pousser sur tes jambe pour soulève la barre

Du coup quand on fait du dc il faut pas remonter les épaules. contracter les homoplates en poussant en arrière l'arrière d'épaule (comme si on voulait qu'elles se touchent) et il faut pas trop monter les bras c'est ça ?

https://www.youtube.com/watch?v=hg1nwSOXpbA pour le bench, il dit toout

Comment ca baisser le bassin avant de pousser? tu veux dire partir d'une position un peu plus acroupi?

Le 01 mars 2015 à 13:06:25 Dark_Zezette a écrit :
https://www.youtube.com/watch?v=hg1nwSOXpbA pour le bench, il dit toout

Sympa merci