Le 28 juin 2015 à 17:31:07 RyujiMa a écrit :
non la c'est ma séance dos donc du classique... enfin pour moi mais effectivement en regardant la vidéo je me suis dit que ça ressemblait a du JT

Vidéo de ton jambe tendue sinon fake

Le 28 juin 2015 à 20:51:10 SergentPoivre a écrit :

Le 28 juin 2015 à 17:31:07 RyujiMa a écrit :
non la c'est ma séance dos donc du classique... enfin pour moi mais effectivement en regardant la vidéo je me suis dit que ça ressemblait a du JT

Vidéo de ton jambe tendue sinon fake

stop me troll avec cette execution je sens bien mon dos bizarrement... et la comme j'ai dit je sens absolument rien aux ischios alors que quand je fais vraiment jambe tendu je les sens bien

je poste sur le bon topic , j aurai peut etre plus d avis

https://www.youtube.com/watch?v=8dL216qxHvI&feature=youtu.be

https://www.youtube.com/watch?v=l66ojNGjZLA&feature=youtu.be

https://www.youtube.com/watch?v=jkO1YhBJZOU&feature=youtu.be

Ce topic est mort ?

Topic mort mais je toast

Un avis sur mon SDT ? J'sais pas trop comment placer les pieds + j'ignore si je remonte bien https://www.youtube.com/watch?v=4W6QhYwGArM

+ Je voudrais bien un avis sur mon squat J'ai toujours pensé que je le faisais bien mais on sait jamais
https://www.youtube.com/watch?v=s3mZbx3dCQE

Merci à tous pour vos futurs avis

*Invoque Jan sur le topic*

Topic mort mais je tente quand même, j'aimerais vraiment qu'on me dise si j'exécute bien le mouvement, j'ai essayé de l'apprendre sur une longue période et je suis pas sûr de faire mon SDT correctement .
https://youtu.be/z9pajaLgG8E

Ezilulz ,en effet je le trouve bizarre

Je dirais que quand tu descend la barre faut que tu baisse les génous en même temps que le dos a mon avis ,la on sent un léger retard

Quand je fais ça j'ai moins de force ...

mer il é fou sdt sur du carrelage D'ici la fin de l'année il est mort ton carrelage hein

Alors tu fais du roumain, c'est top pour muscler la chaine postérieure.

Tu cambres le milieu/haut de ton dos, c'est plutot les fessiers à mettre un peu en arrière et cambrer le bas du dos. Mais ça doit pas être énorme non plus.

En haut, faut pas tirer les épaules autant que ça en arrière. Ca fait rien du tout à part te donner la possibilité d'un lumbago.

Mais c'est des broutilles, faut voir en plus lourd

Et passe en stop and go. Tu peux même t'amuser à faire un set-up entre chaque rep.

Ah et tu te filmes donc regarde pas la fenêtre à gauche.

j'avoue que c'est pas les dalles decathlon qui vont proteger ton carrelage si tu fais du sdt dessus

Dans la video d'explication du deadlift lorsque il dit wider stance c'est la position des pieds ou des mains?
https://youtu.be/u6UgD1H_AXw?t=2m7s

Le 14 septembre 2015 à 13:16:13 Altair989 a écrit :
Dans la video d'explication du deadlift lorsque il dit wider stance c'est la position des pieds ou des mains?
https://youtu.be/u6UgD1H_AXw?t=2m7s

les pieds. ca serait grip pour les mains.

Le 14 septembre 2015 à 13:18:47 ekker3 a écrit :

Le 14 septembre 2015 à 13:16:13 Altair989 a écrit :
Dans la video d'explication du deadlift lorsque il dit wider stance c'est la position des pieds ou des mains?
https://youtu.be/u6UgD1H_AXw?t=2m7s

les pieds. ca serait grip pour les mains.

Merci

Le 14 septembre 2015 à 11:40:47 -The[Flash]- a écrit :
mer il é fou sdt sur du carrelage D'ici la fin de l'année il est mort ton carrelage hein

Alors tu fais du roumain, c'est top pour muscler la chaine postérieure.

Tu cambres le milieu/haut de ton dos, c'est plutot les fessiers à mettre un peu en arrière et cambrer le bas du dos. Mais ça doit pas être énorme non plus.

En haut, faut pas tirer les épaules autant que ça en arrière. Ca fait rien du tout à part te donner la possibilité d'un lumbago.

Mais c'est des broutilles, faut voir en plus lourd

Et passe en stop and go. Tu peux même t'amuser à faire un set-up entre chaque rep.

Ah et tu te filmes donc regarde pas la fenêtre à gauche.

En vrai le tapis domyos protège bien .
Pour le fait de cambrer le milieu/Haut du dos, je fais pas exprès, je cambre et je sors les fesses en arrière mais ça donne ça, j'ai peut-être une mauvais mobilité?..
set-up? Késako?
Et j'augmente de 5kg chaque semaine, ça va bientôt se corser je le sens .
Sinon, pour le sdt roumain, merci du tips, je pense l'ajouter à ma séance . Je regarde aussi toujours par la fenêtre avant de faire le mouvement pour faire gaffe à ne pas arrondir le dos, j'ai toujours peur

Bonjour , je viens vous montrer mon exécution au squat je suis en HomeGym j'ai personne a qui demander, donc voila la vidéo https://www.youtube.com/watch?v=xRDV8NuNEdk je fais 10 rép à 60kg ,et en ce moment j'ai mal de le bas des lombaires je soupçonne le squat d'être a l'origine du problème. Merci d'avance pour vos réponses.

up

last up après je fais un topic

yo check sqt // pls

https://youtu.be/0pM9-DXUsl8

https://youtu.be/zsXU_O7_71k

up les amis

svp