J'ai un problème
Impossible de faire du développé couché à la barre libre
Je suis très très grand et mes bras sont très longs et assez fins. Donc même avec des poids de grosse tapette (barre + 5kg de chaque) impossible de rep proprement, mes bras perdent équilibre et partent dans tous les sens
Alors qu'a la barre guidée, je peux monter beaucoup plus car pas ce problème d'équilibre

Certains ont connu ce problème et ont des conseils ou des techniques a me donner pour garder mon équilibre ?
Merci d'avance

probleme de triceps ?

Continue jusqu'a ce que tu y arrives

Possible, comme je suis encore débutant et que je suis parti de rien, les tri sont encore un peu petits
C'est la cause de mon manque d'équilibre tu crois ?

C'est dur de pas avoir de force

Entraine toi encore au guidé, quand tu auras un poids convenable tu retourne au DC traditionnel.

Le 15 février 2015 à 15:45:46 NoelReach a écrit :
C'est dur de pas avoir de force

Facile a dire mais imagine devoir porter une barre libre de DC au bout de 2 manches à balais super longs ...
L'Équilibre en pls

Le 15 février 2015 à 15:45:49 Athee a écrit :
Entraine toi encore au guidé, quand tu auras un poids convenable tu retourne au DC traditionnel.

OK, je vais continuer la dessus... Mais est ce normal une si grande différence entre barre libre et guidée ?

Reste sur du charge libre, même si t'as un poids de zamel. Le problème vient de ta coiffe des rotateurs qui est censé gérer l'équilibre. Tu vas pas la travailler sur du charge guidé.

voilà ce qui arrive quand on fait tout au guidé comme une tapette

Le 15 février 2015 à 16:19:47 FUARRRKKKKK a écrit :
voilà ce qui arrive quand on fait tout au guidé comme une tapette

Je suis passé au guidé après avoir galeré a la barre libre... Pas l'inverse

Quelle fragilité

jamais fais de guidé même au début

j'ai commencé avec des charges libre et des poids merdique

alors continu

Le 15 février 2015 à 16:22:15 ForceAthletique a écrit :
Quelle fragilité

Laisse moi deviner, tu mesures 1m65 et ça te complexe ?

"Laisse moi deviner, tu mesures 1m65 et ça te complexe ? "
En attendant meme un gars d'1m65 lamda peut soulever + d'une barre pas comme toi

Le 15 février 2015 à 16:24:39 Ultimator0 a écrit :

Le 15 février 2015 à 16:22:15 ForceAthletique a écrit :
Quelle fragilité

Laisse moi deviner, tu mesures 1m65 et ça te complexe ?

non 1m86

tu mesures combien ? + envergure des bras stp

as tu les épaules en point fort ? et une petite cage thoracique ?

Go faire dév couché haltère pendant 6 à 8 mois, ça va travailler tes stabilisateurs.

Après, tu vas voir que le DC barre libre tu vas adorer ça

C'est ce que j'ai fait à mes débuts, je fais 1m87

Bref, tu veux une réponse, go DC libre. Si tu sens que t'as encore de la patate dans los pectoros, finis toi sur à la Smith.

C'est normal que tu y arrives mieux à la barre libre. C'est bcp + léger

prend l'habitude en léger alors