Je me suis fais un petit programme au poids de fonte.
Pourriez vous me dire ce que vous en pensez et selon vous ce que je devrais modifier ?

Lundi : Rowing Barre
Mardi : Rowing Haltere prise neutre + DC
Mercredi : Rowing Barre
Jeudi : DC
Vendredi : Rowing Barre
Samedi : SDT + Squats
Dimanche : Repos

Chaque exercices comprend 6 séries avec le nombres de répétitions maximum.
Entre chaques séries 45 secondes de repos.
Chaque séance ce termine avec 2 séries de gainages jusqu'à l'échec.

Quand pensez vous ?

c'est un troll ou bien tu fais juste un exo par séance ?

Heureusement que tu te laisse un jour de repos sinon tu t'en sortirais pas!

https://www.jeuxvideo.com/forums/42-78-38368373-1-0-1-0-programme-poids-de-coprs.htm

Ok j'ai compris