A l'armée plus particulièrement dans les forces spéciales les soldats font tout le contraire de ce qui faut faire en musculation exemple ils entraînent tous les jours à longueur de journées les mêmes groupes de zone musculaires , peu de sommeil , ni ça s'échauffe ni ça s'étire , ça doit toujours aller à l'échec ils sont toujours dans des conditions de merde etc

https://www.youtube.com/watch?v=c7ETR-TKsXg Regardez 02:08 il est anti whey

Mais le pire c'est que certains diront que ces méthodes d'entrainemetns feront diminuer leurs capacités physiques etc mais pourtant quand on regarde leur performance ça donne l'effet contraire , normal ? ---->
https://www.youtube.com/watch?v=KNmiDQ5m4AI

Fréquence = force
Ils ne cherchent pas à prendre du muscle donc leur entraînement est efficace pour avoir un bonne condition physique.

De plus je crois que les militaires ne font que des tractions parfaites, du moins pour passer les tests il faut faire des vraies tractions pas comme 99% des go muscu qui savent pas en faire

Je l'imagine bien coach sportif ce mec à 3 min 5 --> https://www.youtube.com/watch?v=c7ETR-TKsXg

Si il voit un mec de la salle avec de la créatine ou de la whey j'imagine pas sa réaction , sinon c'est vrai ce qui dit ?

Fréquence = force

Pour une fois tu dis pas une connerie

Donc tu insinues que les jours de repos c'est juste pour prendre du muscle ? Je pensais que c'était contre productif niveau force de faire tous les jours

Les haltéro font du squat 6x par semaine ou plus

J'ai vue un reportage sur les épreuves de séléction du gign et ça se joue plus au mentale qu'au capacité physique.

Pour une fois

Les mecs en ont rien à foutre d'être des citernes d'eau et de glycogène, leur training a pour but de les rendre opérationnels, puis paye la force de caractère aussi

J'ai ris quand il le met en PLS avec le saucisson

Le 05 février 2015 à 21:39:11 ForceAthletique a écrit :
Les haltéro font du squat 6x par semaine ou plus

Clarence en faisait 12x

Il faut prendre minimum 1 ou 2 jours de repos par semaine si tu t'entraîne en force

Sérieux faut que t'arrête avec les mecs de l'armée, ok ils ont un bon cardio et mentale mais ça s'arrête la

Sinon j'aurais bien aimé que le Marius fasse partie de ma famille

Mais chin-up c'est abusé omg ça doit être des monstres en Street Workout et poids du corps , leur corps est endurci et paré à totue épreuve

Y'a pas à comparer muscu et training de l'armée

Non ils sont a chier, j'suis sur j'ai de meilleurs perf que 90% d'entre eux, pourtant j'suis un peu merdique dans le Pull Up game

"Non ils sont à chier"

Seems legit

Un mec des forces spéciales ne doit pas etre bon en street workout, mais par contre il te fait 30km avec 60 kilos sur le dos

Bah on va dire c'est comme la muscu leur training le but c'est d'être le plus performant quoi ( force endurance ) , ce que je voulais demander quoi c'est que si ils font des entraînements comme ça intensifs c'est qu'il doit bien avoir une raison ou bien autant faire de la salle et du cardio avec des machines , donc pour vous le mieux c'est de s'entrainer normalement à la salle

Si tu t'entraine bien avant l'armée, tu perd en force labas je te lai deja dis, mauvais entrainement, sommeil et alimentions = tu fond

Mais oui c'est possible de s'entraîner tous les jours, par exemple tu va t'entrainer pour la planche 5 fois par semaines mais a coté tu garde un training classique, il s'agit pas de faire push up, pull up, muscle up, planche, fl et bl tous les jours, tu dois te spécialisé dans quelques choses

Ils font des entrainements dans des conditions de merde parce qu'en opération ça sera comme ça.

Tu conditionnes ton corps comme ça. J'pense que sur le long terme ton corps s'adapte, t'arrives à avoir des ressources "cachés". Fin bref tu vas pas t'entrainer à jouer au tennis sur de l'herbe si tu joues sur terre battue, là c'est un peu pareil