Merci à tous je vais étudier vos conseils en profondeur et acheté les 3 livres conseillais.

Si vous avez d'autre conseil je suis preneur !

Bah nutrition de la force tu peux osef si tu lis bien superphysique et les forums , je l'ai et tu trouve tout sur internet , par contre la methode delavier je sais pas
T rex avait donné ça une fois , t'as toutes les bases en nutrition ici : http://myreader.toile-libre.org/uploads/My_5225fb18612a6.pdf

Sinon t'as une conquantaine de podcast superphysique qui dure 40 minute en moyenne , donc t'as deja les vacances bien occupés pour la muscu je pense

Le 26 décembre 2014 à 13:52:23 Imparesseux a écrit :

No english, No knowledge

SuppVersity, Ergo-log, PubMed, Alan Aragon, BodyRecomposition