Je confirme aussi pour les fruits, c'est vraiment le top pour resté propre.
Vusur tu prends aussi des jus de fruits/légume genre en intra ? je sais que enlever les fibres c'est pas l'idéal, mais entre l'avoine, le riz, les bananes/figues ect.. je pense avoir pas mal de fibre, en tout cas c'est se que je fais et tout est nickel.

En tout cas une video special fruit et légume serait la bienvenue a l'avenir

Le 18 décembre 2014 à 22:41:47 [VuSurTF1 a écrit :

Le 18 décembre 2014 à 22:37:10 StrongPL a écrit :
J'avoue que je bouchais les toilettes pendant la première semaine, je me suis rapidement adapté après

En parlant de toilettes VuSur, si j'y vais maintenant je risque de rater la vidéo ou pas ?

Le 18 décembre 2014 à 22:37:10 StrongPL a écrit :
J'avoue que je bouchais les toilettes pendant la première semaine, je me suis rapidement adapté après

En parlant de toilettes VuSur, si j'y vais maintenant je risque de rater la vidéo ou pas ?

Ce sera pour demain matin, l'exportation a foiré 2 fois, j'ai cru que j'allais exploser mon pc, mais si je l'explosais, je perdais tout donc on va tranquillement attendre demain
Là ça réexporte c'est presque fini, mais faudra le temps de l'uploader, donc je la mettrais en ligne demain au réveil

Vusur entrain d'essayer d'upload sa vidéo https://www.youtube.com/watch?v=p5HPgfXqeTo

justement, les jus de fruit ont-ils le même effet que les fruits ? car j'aime pas grand chose à vrai dire x)

Vdd tout depend de la qualité de la provenance de tes fruits pour tes jus, si tu prend un jus industriel, il y'aura très peux de vitamine/mineraux et quasi 0 antioxydant.

Après pour la Pdm au jus de fruit je sais pas.mais je suis sùr (celon l'experience de Casasnova et de ceux qui se sont mis au jus) il ont pas pris de fat.

A savoir que Casasnova est a 4% toute l'année en buvant que des jus.

Par contre, toute les etudes qui ont dit que les fruits faisait grossir, il parlait du fructose seul (sans fibre) mais il ne parlait pas non plus de jus de fruit PÙR, mais de fructose industriel.

Vusur une reponse stp

Les jus c'est surtout pour les légumes, tu peux rajouter des fruits dans tes jus de légumes mais sinon sans fibres c'est pas top les jus de fruits de ce que j'ai pu lire enfin en grosse quantité quoi, c'est pas un fruit ou deux en jus qui vont te faire du mal

C'est Gundil qui a partagé une étude comme quoi les fibres des fruits avaient des vertues pour vivre plus longtemps, donc c'est mieux de les avoir

En post training pas de féculent non plus ? Faut doser un max niveau fruit légumes pour remplir les réserves de glycogène post workout non ?

Vusur t'es à combien de cal par jour en moyenne avec ta diet ? Tu comptes continuer cette diet à l'infini ou tu penses à une sèche post pdm ? Parce que vu comment vous décrivez la diet, vous prenez quasiment pas de gras, et la définition musculaire est là. A partir de là je verrai pas trop l'intérêt de faire une sèche.

Putain de nouveau jvc, ça prend pas en compte mes paragraphes sur l'appli

L’intérêt d'une PDM aux fruits, c'est qu'il n'y a pas besoin d'une sèche...dc tu as la réponse à ta question.
Pr info je tourne en moyenne à 2 800 Kcal par jour pour 75kg.

C'est clean mais tu prends quand même un peu de lard, t'imagines pas à commencer des PDM à 3kg/mois en pensant que ce sera que du muscle

+1 Yann; il s'agit de fre ça proprement, en ne visant pas des objectifs "farfelus".

Encore heureux je me doute bien de ça hein. J'ai pas commencé la scu le mois dernier mais bon.

Bref je testerai début janvier histoire de me faire mon propre avis.

Makadam tu peux me donner un exemple de diet à 2800 cal ? C'est justement l'apport que j'ai en ce moment pour ma pdm classique.

En pm ou ici peu importe. Si ça te dérange pas.

Le 19 décembre 2014 à 12:40:39 Ezonoko a écrit :
Encore heureux je me doute bien de ça hein. J'ai pas commencé la scu le mois dernier mais bon.

Bref je testerai début janvier histoire de me faire mon propre avis.

Pourquoi tu poses la question si c'est si évident et que tu te considères pas comme un débutant alors ?

Comme d'hab on parle toujours des fruits mais le soja on s'en fout...

5 bananes entre séances

ça compte comme du soja ça ?

Yann

Une insulte au soja

Il faut le cuisine , le bichonner , l'assaisonner

Yann Bah parce que tu m'excuseras mais une prise de masse aux fruits c'est pas courant

Et puis je sais des choses oui, mais je sais pas tout.