pour l'xmp tu peux verifier onglet performance puis mémoire dans ton gestionnaire de tache mais je pense que c'est ok. Pas vraiment d'xmp a activer sur laptop, c'est gerer nativement par le constructeur.
Le soucis c'est tout ce mélange de pseudo antivirus qui bouffe toute ta ram et peut etre effectivement le jeu qui se lance sur le gpu intégré et non plus sur ta rtx 3050 comme l'a dit Batj a verifier aussi