1 kg = 7700 calories

si tu prends 7700 calories avec un seul écart à la boulangerie c'est que t'as bouffé l'équivalent de 19-20 pains au chocolat bien gros

Le 21 mars 2026 à 16:46:57 :

Le 21 mars 2026 à 16:44:49 :

Le 21 mars 2026 à 16:43:17 :

Le 21 mars 2026 à 16:41:16 :

Le 21 mars 2026 à 16:40:46 :
Taille et poids ?

1m66 75kg

T’as besoin de perdre quoi ?

Faut go muscu.

Jvoudrais faire 65kg surtout ne plus avoir de ventre

Ancien obèse ?

J’ai fais 89kg a un moment j’etais obese oui

Faut juste manger moins

Tu ne crignotes pas. Tu sautes le petit dej (donc tu ne bouffe pas de 20h à 12h le lendemain). Tu bois de l'eau uniquement. Tu évites au max le sucre (sans forcément le supprimer). Tu fais de la marche rapide 3x par semaine (pas de la course, la marche rapide va plus taper dans les calories et en plus c'est hyper sain pour tes articulations contrairement à la course).

Avec ça c'est IMPOSSIBLE que tu ne perdes pas.

Grossir c'est pire, tu dois te forcer a manger malgré que ton estomac soit petit

Ta jamais faim mais tu dois manger en masse pour gagner quelques gramme parceque ton métabolisme brule tout rapidement

Sans compter les achats en nourritures qui doivent être élever.

Pour maigrir, ta juste a arrêter de bouffer comme un porc c est facile

Le 21 mars 2026 à 16:47:39 :
1 kg = 7700 calories

si tu prends 7700 calories avec un seul écart à la boulangerie c'est que t'as bouffé l'équivalent de 19-20 pains au chocolat bien gros

Ba j’ai pris un sandwich et un flan j’ai pris cher rien qu’avec ça

Le poids ne veut rien dire.
Tu peux très bien rester à 75kg en remplaçant ton gras par du muscle et avoir une silhouette agréable.

Le 21 mars 2026 à 16:48:26 :

Le 21 mars 2026 à 16:46:57 :

Le 21 mars 2026 à 16:44:49 :

Le 21 mars 2026 à 16:43:17 :

Le 21 mars 2026 à 16:41:16 :

> Le 21 mars 2026 à 16:40:46 :

> Taille et poids ?

1m66 75kg

T’as besoin de perdre quoi ?

Faut go muscu.

Jvoudrais faire 65kg surtout ne plus avoir de ventre

Ancien obèse ?

J’ai fais 89kg a un moment j’etais obese oui

Et tu cherches a perdre le surplus qui entoure le ventre ?
Apart la muscu et l’exercice, pas grand chose à faire.
J’ai ce soucis (From +110 to 72). C’est hyper dur à perdre.

Le 21 mars 2026 à 16:50:06 :
Grossir c'est pire, tu dois te forcer a manger malgré que ton estomac soit petit

Ta jamais faim mais tu dois manger en masse pour gagner quelques gramme parceque ton métabolisme brule tout rapidement

Sans compter les achats en nourritures qui doivent être élever.

Pour maigrir, ta juste a arrêter de bouffer comme un porc c est facile

Pour grossir tu peux manger des petites quantité hautes en calories c’est pas si difficile faut arreter

Le 21 mars 2026 à 16:50:14 :

Le 21 mars 2026 à 16:47:39 :
1 kg = 7700 calories

si tu prends 7700 calories avec un seul écart à la boulangerie c'est que t'as bouffé l'équivalent de 19-20 pains au chocolat bien gros

Ba j’ai pris un sandwich et un flan j’ai pris cher rien qu’avec ça

Mais pourquoi bouffer un sandwich et un flan en boulangerie ?
Pour le même prix tu aurais pu avoir 400g de boeuf.

Courage khey, je reviens de loin même si je suis encore en gros surpoids (101 kg pour 1m92)

J'étais à 128 kg il y a deux ans. Marche beaucoup, kheyou, c'est ce qui me débloque à chaque fois quand je commence à stagner un peu.

Et change tes gouts aussi, dans le sens où, aujourd'hui, à force, je peux plus concevoir de boire autre chose que de l'eau, ou de manger des charcuteries ou des plats préparés à gogo ou m'empiffrer de pâtisseries, de pains et chips, comme je le faisais avant.

Le gout m'est passé, je suis passé à autre chose et ça fait du bien : effet garantie au niveau des selles (terminé les chiasses cheloues, les crottes toutes liquides et grasses), plus de ballonnement, sommeil impeccable, érection matinale bien dure et quotidienne, plus la sensation cheloue dans la langue quand t'as mangé trop de sucre, etc

Je trouve pas ça si dur en vrai, perso quand je veux maigrir je vais marcher 2 ou 3h et je saute un repas et j'ai déjà 1 kg qui part, pourtant je suis plutôt fin

Petit jeune de 3 jours

Le 21 mars 2026 à 16:52:16 :

Le 21 mars 2026 à 16:50:06 :
Grossir c'est pire, tu dois te forcer a manger malgré que ton estomac soit petit

Ta jamais faim mais tu dois manger en masse pour gagner quelques gramme parceque ton métabolisme brule tout rapidement

Sans compter les achats en nourritures qui doivent être élever.

Pour maigrir, ta juste a arrêter de bouffer comme un porc c est facile

Pour grossir tu peux manger des petites quantité hautes en calories c’est pas si difficile faut arreter

Je connais un gars et aussi ma belle-mère ils y arrivent pas. Ils mangent vraiment peu. Frugalité au max, ils ont zéro appétit. Limite secrètement je les envie. Y a des gens qui ont vraiment des petits appétits, c'est comme ça.