Devoir bouffer toujours les memes legumes degueulasses, faire un ecart a la boulangerie et voir que ta pris un kilo

Taille et poids ?

Le 21 mars 2026 à 16:40:46 :
Taille et poids ?

1m66 75kg

Tu arretes de manger et tu marches 15k steps / a day

de rien

Cherche un régime que tu peux vraiment tenir

Le 21 mars 2026 à 16:41:16 :

Le 21 mars 2026 à 16:40:46 :
Taille et poids ?

1m66 75kg

Pourquoi vouloir maigrir ?

Devient une boule rigolote.

Mais grave.

1m66 pour 75kg t'es pas gros normalement si ?

Je fais 1m70 pour 78kg, je suis pas gros

Il faut vraiment que tu arrêtes de te comporter comme un gros lard l'op !

Le 21 mars 2026 à 16:41:35 :
Tu arretes de manger et tu marches 15k steps / a day

de rien

Ok jarrete alors

Le 21 mars 2026 à 16:41:16 :

Le 21 mars 2026 à 16:40:46 :
Taille et poids ?

1m66 75kg

T’as besoin de perdre quoi ?

Faut go muscu.

Le 21 mars 2026 à 16:42:10 :
1m66 pour 75kg t'es pas gros normalement si ?

Je fais 1m70 pour 78kg, je suis pas gros

Ba jai un gros bide et des joues apres je fais pas obese mais ca reste bien moche

Les gens qui se plaignent de pas réussir à maigrir

Essayer d'arreter de fumer je crois que c'est la pire chose

Ou peut etre l'alcool

Le 21 mars 2026 à 16:43:17 :

Le 21 mars 2026 à 16:41:16 :

Le 21 mars 2026 à 16:40:46 :
Taille et poids ?

1m66 75kg

T’as besoin de perdre quoi ?

Faut go muscu.

Jvoudrais faire 65kg surtout ne plus avoir de ventre

Et bien sur comme d'habitude l'exercice physique est toalement occulté

T'as pas pris un kilo de gras pour un écart à la boulangerie si tu fais ton déficit à côté hein

Le 21 mars 2026 à 16:45:16 :
Et bien sur comme d'habitude l'exercice physique est toalement occulté

Jfais des exos de muscu chez moi 3j/4

Le plus difficile ce n'est pas de perdre, mais de ne pas reprendre...

Perso, j'ai fait du yoyo toute ma vie. Aujourd'hui j'en suis devenu obèse morbide car j'ai toujour repris le poids que je perdais avec 10kg de plus à chaque fois.

Le 21 mars 2026 à 16:44:49 :

Le 21 mars 2026 à 16:43:17 :

Le 21 mars 2026 à 16:41:16 :

Le 21 mars 2026 à 16:40:46 :
Taille et poids ?

1m66 75kg

T’as besoin de perdre quoi ?

Faut go muscu.

Jvoudrais faire 65kg surtout ne plus avoir de ventre

Ancien obèse ?

go muscu + comptage kcal +- des balades (pour faire des pas) selon motivation
Privilégie les protéines et les fibres +++
Légumes vapeurs à volonté
Fais toi plaisir de temps à autres sans tout exploser (si tu prends un burger, prends pas les frites cheddar mayo et le coca rouge - si tu prends un croissant, prends pas le fourrage nutella ..)

La recette est simple mais en réalité difficile à appliquer : pas besoin de faire compliqué, juste besoin de discipline

Bon courage khey