"Ahi c’est comme si tu disais à un alcoolique faut se forcer à plus boire c’est tranquille mec "

En tant qu'ancien alcoolique ba c'est pourtant la solution
Après tu peux aussi te faire aider par un addictologue ou dans son cas un nutritionniste

Le 27 décembre 2025 à 11:51:20 :
Les habitudes alimentaires ça ne se change pas du jour au lendemain

Avant je mangeais super mal, aujourd'hui gustativement je préfère une salade composée qu'un burger ou une pizza, même si c'était le même nombre de calories

Change de rythme progressivement

Mais là le soucis c’est que c’est pas un rythme, c’est vraiment une pulsion, comme si un drogué faisait tout pour avoir son crack

J’ai déjà ete tres violent quand je suis dans ce genre de situation, là ça va au-delà de la simple envie de manger gras, je suis drogué à la malbouffe. La solution ça serait un sevrage plutôt qu’un rééquilibrage alimentaire je pense

Le 27 décembre 2025 à 11:51:14 :

Le 27 décembre 2025 à 11:49:01 :

Le 27 décembre 2025 à 11:46:58 :
Exclu les sucres

Prend 2 assiette kebab avec juste la viande et des légumes
Pas de riz , pas de pain etc ...

Mais le but c’est d’éviter les grec, j’aimerai savoir contrôler cette pulsion et de manger autre chose à la place

Mais je me contrôle plus quand je suis dans cette situation, c’est pour ça que je veux l’éviter à tout prix

Non kheys
Commence doucement
Ça va venir avec le temps
Sinon tu va devenir fou

Merci du soutien mon khey

Le 27 décembre 2025 à 11:45:13 :
Fibre + proteine

Tofu, thon, lentilles, viande rouge

this et légumes à volonté

Le 27 décembre 2025 à 11:55:20 :

Le 27 décembre 2025 à 11:51:20 :
Les habitudes alimentaires ça ne se change pas du jour au lendemain

Avant je mangeais super mal, aujourd'hui gustativement je préfère une salade composée qu'un burger ou une pizza, même si c'était le même nombre de calories

Change de rythme progressivement

Mais là le soucis c’est que c’est pas un rythme, c’est vraiment une pulsion, comme si un drogué faisait tout pour avoir son crack

J’ai déjà ete tres violent quand je suis dans ce genre de situation, là ça va au-delà de la simple envie de manger gras, je suis drogué à la malbouffe. La solution ça serait un sevrage plutôt qu’un rééquilibrage alimentaire je pense

Change déjà de mentalité, ça sera un bon début

Le 27 décembre 2025 à 11:58:53 :

Le 27 décembre 2025 à 11:55:20 :

Le 27 décembre 2025 à 11:51:20 :
Les habitudes alimentaires ça ne se change pas du jour au lendemain

Avant je mangeais super mal, aujourd'hui gustativement je préfère une salade composée qu'un burger ou une pizza, même si c'était le même nombre de calories

Change de rythme progressivement

Mais là le soucis c’est que c’est pas un rythme, c’est vraiment une pulsion, comme si un drogué faisait tout pour avoir son crack

J’ai déjà ete tres violent quand je suis dans ce genre de situation, là ça va au-delà de la simple envie de manger gras, je suis drogué à la malbouffe. La solution ça serait un sevrage plutôt qu’un rééquilibrage alimentaire je pense

Change déjà de mentalité, ça sera un bon début

Comment ça ?

Je contrôle pas une addiction khey, c’est le principe

Et j’essaye justement de changer vu que je suis conscient d’être drogué, et que je cherche des solution pour en sortir …

Le 27 décembre 2025 à 12:00:43 :

Le 27 décembre 2025 à 11:58:53 :

Le 27 décembre 2025 à 11:55:20 :

Le 27 décembre 2025 à 11:51:20 :
Les habitudes alimentaires ça ne se change pas du jour au lendemain

Avant je mangeais super mal, aujourd'hui gustativement je préfère une salade composée qu'un burger ou une pizza, même si c'était le même nombre de calories

Change de rythme progressivement

Mais là le soucis c’est que c’est pas un rythme, c’est vraiment une pulsion, comme si un drogué faisait tout pour avoir son crack

J’ai déjà ete tres violent quand je suis dans ce genre de situation, là ça va au-delà de la simple envie de manger gras, je suis drogué à la malbouffe. La solution ça serait un sevrage plutôt qu’un rééquilibrage alimentaire je pense

Change déjà de mentalité, ça sera un bon début

Comment ça ?

Je contrôle pas une addiction khey, c’est le principe

Et j’essaye justement de changer vu que je suis conscient d’être drogué, et que je cherche des solution pour en sortir …

Bon déjà tu as conscience du problème c'est bien

Maintenant suffit de ne pas trouver d'excuse (ouin ouin c'est une pulsion donc je peux), quand tu y penses et que tu en as envie ben... tu te forces à manger autre chose

ça parait bateau mais c'est une solution

Le 27 décembre 2025 à 12:02:03 :

Le 27 décembre 2025 à 12:00:43 :

Le 27 décembre 2025 à 11:58:53 :

Le 27 décembre 2025 à 11:55:20 :

Le 27 décembre 2025 à 11:51:20 :
Les habitudes alimentaires ça ne se change pas du jour au lendemain

Avant je mangeais super mal, aujourd'hui gustativement je préfère une salade composée qu'un burger ou une pizza, même si c'était le même nombre de calories

Change de rythme progressivement

Mais là le soucis c’est que c’est pas un rythme, c’est vraiment une pulsion, comme si un drogué faisait tout pour avoir son crack

J’ai déjà ete tres violent quand je suis dans ce genre de situation, là ça va au-delà de la simple envie de manger gras, je suis drogué à la malbouffe. La solution ça serait un sevrage plutôt qu’un rééquilibrage alimentaire je pense

Change déjà de mentalité, ça sera un bon début

Comment ça ?

Je contrôle pas une addiction khey, c’est le principe

Et j’essaye justement de changer vu que je suis conscient d’être drogué, et que je cherche des solution pour en sortir …

Bon déjà tu as conscience du problème c'est bien

Maintenant suffit de ne pas trouver d'excuse (ouin ouin c'est une pulsion donc je peux), quand tu y penses et que tu en as envie ben... tu te forces à manger autre chose

ça parait bateau mais c'est une solution

C’est vraiment pas une excuse khey, je peux devenir vraiment violent quand les crises apparaissent. C’est généralement le signe que ça va au-delà de la simple excuse…

- Commence tes repas par une soupe. Tu remplis ton ventre d’eau pour peu de calories. C’est bon et réconfortant. Sinon une pomme 30 min avant le repas

- Mange lentement et évite les environnements trop bruyants ou les écrans. Genre concentre toi sur ton repas

- Fais toi de grosses quantités de légumes et plus de protéines

- Bois beaucoup de café ou de thé

- Qqch qui fonctionne pour moi c’est de grignoter toute la journée au lieu de faire 2 ou 3 grands repas

Le 27 décembre 2025 à 12:05:56 :

Le 27 décembre 2025 à 12:02:03 :

Le 27 décembre 2025 à 12:00:43 :

Le 27 décembre 2025 à 11:58:53 :

Le 27 décembre 2025 à 11:55:20 :

> Le 27 décembre 2025 à 11:51:20 :

> Les habitudes alimentaires ça ne se change pas du jour au lendemain

>

> Avant je mangeais super mal, aujourd'hui gustativement je préfère une salade composée qu'un burger ou une pizza, même si c'était le même nombre de calories

>

> Change de rythme progressivement

Mais là le soucis c’est que c’est pas un rythme, c’est vraiment une pulsion, comme si un drogué faisait tout pour avoir son crack

J’ai déjà ete tres violent quand je suis dans ce genre de situation, là ça va au-delà de la simple envie de manger gras, je suis drogué à la malbouffe. La solution ça serait un sevrage plutôt qu’un rééquilibrage alimentaire je pense

Change déjà de mentalité, ça sera un bon début

Comment ça ?

Je contrôle pas une addiction khey, c’est le principe

Et j’essaye justement de changer vu que je suis conscient d’être drogué, et que je cherche des solution pour en sortir …

Bon déjà tu as conscience du problème c'est bien

Maintenant suffit de ne pas trouver d'excuse (ouin ouin c'est une pulsion donc je peux), quand tu y penses et que tu en as envie ben... tu te forces à manger autre chose

ça parait bateau mais c'est une solution

C’est vraiment pas une excuse khey, je peux devenir vraiment violent quand les crises apparaissent. C’est généralement le signe que ça va au-delà de la simple excuse…

Commence par te dire que ça ne te rend (rendra plus) violent

je sais pas si c'est vraiment possible, mais il faut manger moins de choses caloriques, éviter les sucreries, les chips, pizza, soda, prendre l'habitude de ne pas mettre de sucre dans le café... et arrêter de manger juste un peu avant que tu n'ais plus fin.