Haltères et élastiques suffisants ou pas ? En plus du poids du corps

pdc c'est de la merde en gros

Le 25 novembre 2021 à 00:41:32 :
pdc c'est de la merde en gros

traction et dips c'est solide

Le 25 novembre 2021 à 00:41:52 :

Le 25 novembre 2021 à 00:41:32 :
pdc c'est de la merde en gros

traction et dips c'est solide

en accompagnement d'un training avec poids oui sinon tout seul ça fait que dalle

Le 25 novembre 2021 à 00:41:32 :
pdc c'est de la merde en gros

Premier cassos

Le 25 novembre 2021 à 00:43:38 :

Le 25 novembre 2021 à 00:41:52 :

Le 25 novembre 2021 à 00:41:32 :
pdc c'est de la merde en gros

traction et dips c'est solide

en accompagnement d'un training avec poids oui sinon tout seul ça fait que dalle

non

Le 25 novembre 2021 à 00:45:02 :

Le 25 novembre 2021 à 00:41:32 :
pdc c'est de la merde en gros

Premier cassos

c'est toi le cassos si tu crois que tu va faire autre chose que perdre ton temps a faire du pdc

Le 25 novembre 2021 à 00:56:06 :

Le 25 novembre 2021 à 00:45:02 :

Le 25 novembre 2021 à 00:41:32 :
pdc c'est de la merde en gros

Premier cassos

c'est toi le cassos si tu crois que tu va faire autre chose que perdre ton temps a faire du pdc

J'ai un pote qui a fait uniquement du pdc et il est tracé

Le 25 novembre 2021 à 00:45:23 :

Le 25 novembre 2021 à 00:43:38 :

Le 25 novembre 2021 à 00:41:52 :

Le 25 novembre 2021 à 00:41:32 :
pdc c'est de la merde en gros

traction et dips c'est solide

en accompagnement d'un training avec poids oui sinon tout seul ça fait que dalle

non

malheureusement si

Le 25 novembre 2021 à 00:56:47 :

Le 25 novembre 2021 à 00:56:06 :

Le 25 novembre 2021 à 00:45:02 :

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pdc c'est de la merde en gros

Premier cassos

c'est toi le cassos si tu crois que tu va faire autre chose que perdre ton temps a faire du pdc

J'ai un pote qui a fait uniquement du pdc et il est tracé

suffisant POUR QUOI ?

si tu veux tu peux juste t'acheter une corde à sauter aussi hein

Bane54 qui connaît pas les gymnastes il semblerait

[00:41:32] <bane54>
pdc c'est de la merde en gros

Si tu veux prendre de la masse, oui. Mais c'est absolument pas le but du pdc.

Barre de tractions, gilet de poids. Largement suffisant pour avoir un physique solide , travaille en haute répétition. Tu va construire une solide endurance musculaire en plus de prendre du muscle si tu fait les choses bien.

Ceux qui te disent que ta besoin de la salle pour des "vrais résultats" ou que le PDC n'a pas de bénéfices disent des conneries, je te recommande comme chaîne "Alpha Destiny" ou encore "Iron Wolf"

Le 25 novembre 2021 à 00:43:38 :

Le 25 novembre 2021 à 00:41:52 :

Le 25 novembre 2021 à 00:41:32 :
pdc c'est de la merde en gros

traction et dips c'est solide

en accompagnement d'un training avec poids oui sinon tout seul ça fait que dalle

Tu raconte des conneries. Ta des évidentes méconnaissances sur le sujet, t'es le genre de types à croire que c'est impossible de prendre en pecs avec des pompes pas vrai ?

130 tractions alternées avec 200 dips chaque jour et monstre

1 jour dips/1 jour tractions

Le 25 novembre 2021 à 01:02:53 :

[00:41:32] <bane54>
pdc c'est de la merde en gros

Si tu veux prendre de la masse, oui. Mais c'est absolument pas le but du pdc.

on est d'accord

Le 25 novembre 2021 à 01:06:35 :

Le 25 novembre 2021 à 00:43:38 :

Le 25 novembre 2021 à 00:41:52 :

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pdc c'est de la merde en gros

traction et dips c'est solide

en accompagnement d'un training avec poids oui sinon tout seul ça fait que dalle

Tu raconte des conneries. Ta des évidentes méconnaissances sur le sujet, t'es le genre de types à croire que c'est impossible de prendre en pecs avec des pompes pas vrai ?

tu va pas avoir les pecs a schwarzenegger en faisant des pompes oui effectivement

Le 25 novembre 2021 à 00:43:38 :

Le 25 novembre 2021 à 00:41:52 :

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pdc c'est de la merde en gros

traction et dips c'est solide

en accompagnement d'un training avec poids oui sinon tout seul ça fait que dalle

Aya

Tractions lesté + dips lesté
Des poids pour l'isolation et c'est comme si t'étais a la salle juste t'as pas de guidé ni de poulie
La poulie c'est un bon ajout en vrai et ça coûte pas super chère
Les jambes va falloir faire des reps mais avec des poids tu peux enchaîner les fentes / squat bulgare