Commence par te faire des taches journalières. Genre demain tu bosses un peu, tu fais du rangement, tu fais un peu de sport, tu fais 30 minutes de marches dehors. Dimanche tu te fais un bon repas sain etc... et tu en fais des bonnes habitudes, Bon courage, si c'est vraiment une grosse dépression, fait toi aider par un professionnel, pas sur un forum de pucix.