Je fais 1M69 pour 91 Kilos
des astuces sans me ruiner ?https://image.noelshack.com/fichiers/2016/38/1474490235-risitas434.png

pourquoi tes gros

Mange moins.

Bois de la soupe

Je up ! Pareil j'ai 5-10 kg à perdre mais surtout j'aimerai arrêter de me goinfrer à chaque fois que j'ai une contrariété. Des astuces les kheys ?

Moi aussi j'aimerais maigrir un peu, 1m85 pour 86kg...
Mais j'ai 32 ans et passé les 30 ans on grossit trop facilement...

Je pense faire un jeune jusqu'à Samedi , bonne idée ?

Ne plus manger du tout, juste boire de l'eau

Le 05 mars 2020 à 22:04:09 Rsx954 a écrit :
pourquoi tes gros

Pas de sport + Malbouffe

N'apporte plus de calories à ton corps. Ne mange plus du tout et bois de l'eau.
+ cardio continu.
C'est le plus rapide que je connaisse.

Jeune intermittent + ne plus manger de féculent + manger des légumes et des bonnes graisses

Le 05 mars 2020 à 22:05:56 Professionnul a écrit :
Ne plus manger du tout, juste boire de l'eau

C'est ce que j'allais faire jusqu'à samedi khey

Si tu aimes le risques, j'avais un pote judoka qui devait perdre avant une pesée du coup il a enchaîné sport + bain chaud ( limite brulant ) dans sa petite salle de bain + à jeun ( ou presque ) pendant quelques jours
Il a failli y rester mais ça avait marcher il avait perdu 4 kilos en 3 jours je crois
Il a perdu le combat

Le 05 mars 2020 à 22:05:47 PuceauParChoix] a écrit :
Je pense faire un jeune jusqu'à Samedi , bonne idée ?

Tu perdras pas de poids (juste ta rétention d'eau)
Ce qu'il faudrait c'est reprogrammer tes habitudes quoi, mais c'est pas simple

Le 05 mars 2020 à 22:06:30 DZ-ent a écrit :
Jeune intermittent + ne plus manger de féculent + manger des légumes et des bonnes graisses

Intermittent ? Genre 1 jour sur 2 ?

Arrêter de manger et boire que de l'eau

Le 05 mars 2020 à 22:06:41 Jean-Claude-Cvt a écrit :
Si tu aimes le risques, j'avais un pote judoka qui devait perdre avant une pesée du coup il a enchaîné sport + bain chaud ( limite brulant ) dans sa petite salle de bain + à jeun ( ou presque ) pendant quelques jours
Il a failli y rester mais ça avait marcher il avait perdu 4 kilos en 3 jours je crois
Il a perdu le combat

Heu je préfère faire le jeune khey

Bouffe du citron, prends des douches froides, fais du running, fais du jeûne intermittent tout les jours et manges qu'à partir de 14h en mangeant peu

Le 05 mars 2020 à 22:06:55 PuceauParChoix] a écrit :

Le 05 mars 2020 à 22:06:30 DZ-ent a écrit :
Jeune intermittent + ne plus manger de féculent + manger des légumes et des bonnes graisses

Intermittent ? Genre 1 jour sur 2 ?

Non ta une plage de 8h pour manger par exemple 12h 20h

Jeune intermitent clé
J'ai perdu 8kg en 30 jours sans me faire chiez ni sport et sans aucune grosse privation