Le mec j'me suis dis " ouais bah il va faire du pull-over surement "

curl concentré oklm " oh j''ai aucune sensation " 8 reps propres

Il te la rendu en tendant le bras comme si c'était une haltère de 5 Kg ?

l'a rendue*

35kg

Salerno tu fais cb aux haltères par exemple ?

Il fait 55

Non je sais pas en vrai

Au curl incliné ou au DIH ?

https://www.youtube.com/watch?v=JASwTWJEHiQ pour ortha

j'ai deja fait du curl incliné à 30kg
le reste des curl c'est pas super, je suis pas doué aux halteres

j'peux faire quoi comme exercice au poids du corps pour augmenter ma puissance (handball) ?

faudrait voir ce que font les pro en exercice de muscu puis prendre les variantes au pdc

Le 27 octobre 2015 à 14:01:43 rgveda a écrit :
https://www.youtube.com/watch?v=JASwTWJEHiQ pour ortha

Déjà vu

J'aime bien sa chaine, il vulgarise un peu des fois mais c'est sympa

curl incliné a 30kg

Mon poignet s'est cassé en lisant ça

Mes biceps sont remontés sur mes delto perso

j'ai pas fait ca longtemps

Le 27 octobre 2015 à 14:04:33 Gaskette a écrit :
j'peux faire quoi comme exercice au poids du corps pour augmenter ma puissance (handball) ?

Pompes/Dips/Tractions etc...

d'ailleurs la je viens de faire du curl incliné de l'extreme (banc à plat et non incliné) à 20kg

l'etirement de l'extreme

MikeVick
MP
Citer Blacklister Alerte
27 octobre 2015 à 01:58:26

'fin j'dis ça, y'a quelques temps au DMH à 25 Kg un mec m'a demandé les haltères aussi pour faire du curl marteau

rien de fou

c'est plutôt le DMH à 25 kg qui devrait inquiéter vu la faiblesse de cette perf

tatouage terminé après 6h de boulot je suis cuit.

Et encore un ban.... Je vais screener tout les motifs je sens.

secondaire a qui?

Tu réfléchis des fois ?