J'aimerais bien arriver à 75 kg

mais là c'est cool parce-qu'à 72 kg j'arrive à mettre un coup de pied frontal à 1M90 de haut et des coups de pieds circulaires retournés à 1M80

Voilà le programme de muscu que je vais essayer de tenir maintenant 3x par semaines :

Tractions 3x max (superset shrugs)
Ring dips 3x max (superset shrugs)
Muscle-up aux anneaux 3x max (superset shrugs)
Squat une jambe 3x max (superset shrugs)

Ah et faudrait que je fasse des relevés de jambes aussi, fainéant que je suis...

Le 15 octobre 2015 à 21:19:15 soundc a écrit :
Aout 74kg
Septembre 76.2 kg
Mi octobre 79kg

enfoirer tu a mon poid ideal

moi je veux faire 79kg tres sec et tres nerveux

tres rapide aussi, c'est le plus important

Bien joué Sound, c'est impressionant

Filda à 16 ans, 62 kg
Filda à 21 ans, 62 kg

Bientôt 6 ans de muscu, zéro progression

Putain je suis même pas a 83kg

J'ai trop perdu sa mère, et encore j'ai mangé ajd ???

Genre je suis a 82 ?

PUTAIN MAIS C'EST PAS POSSIBLE OMG ?

Bon après j'ai peut-être séché...

J'ai mal au poignet

Et au niveau du brachial / triceps

J'vais tenter ma séance habituelle SDT mais ça me parait mal parti.... J'ai pris un voltarène et un ibuprofène, on verra bien

Je suis une merde en traction j'arrive a en faire que 12 en amplitude complète

Et tu pèses combien Adre ?

Le 15 octobre 2015 à 22:44:30 FanDeChien95lol a écrit :
Voilà le programme de muscu que je vais essayer de tenir maintenant 3x par semaines :

Tractions 3x max (superset shrugs)
Ring dips 3x max (superset shrugs)
Muscle-up aux anneaux 3x max (superset shrugs)
Squat une jambe 3x max (superset shrugs)

Putain ça pue la merde

Le 16 octobre 2015 à 19:14:33 Staline-San a écrit :

Le 15 octobre 2015 à 22:44:30 FanDeChien95lol a écrit :
Voilà le programme de muscu que je vais essayer de tenir maintenant 3x par semaines :

Tractions 3x max (superset shrugs)
Ring dips 3x max (superset shrugs)
Muscle-up aux anneaux 3x max (superset shrugs)
Squat une jambe 3x max (superset shrugs)

Putain ça pue la merde

En même temps il voulait arrêté la muscu
Et il te met surement en PLS

Donc à ta place je m'écraserai

Le 16 octobre 2015 à 19:16:36 Ortha a écrit :

Le 16 octobre 2015 à 19:14:33 Staline-San a écrit :

Le 15 octobre 2015 à 22:44:30 FanDeChien95lol a écrit :
Voilà le programme de muscu que je vais essayer de tenir maintenant 3x par semaines :

Tractions 3x max (superset shrugs)
Ring dips 3x max (superset shrugs)
Muscle-up aux anneaux 3x max (superset shrugs)
Squat une jambe 3x max (superset shrugs)

Putain ça pue la merde

En même temps il voulait arrêté la muscu
Et il te met surement en PLS

Donc à ta place je m'écraserai

J'avoue super set shrugs pour tout:rire:
T'as tellement la haine contre moi que tu défends un programme troll:rire:

Oui je te connais pas mais j'ai trop la haine contre toi

Je pèse 69kg pour 1m81

pourquoi ne pas tout simplement aller dans l'armée?

J'ai arrêté la muscu j'ai pas touché à un haltère depuis 2 semaines là

Je sais que ça pue mais je m'en fous c'est juste histoire de me maintenir en force (voir augmenter avec les MU) et choper des trapèzes d'enculés pour le grappling

à force des mouvements de poussé vers le haut (dmh, hspu) j'ai l'arriere du haut de traps qui prend bien
j'ai tendance à faire du OHShrug quand je termine une reps

Le 16 octobre 2015 à 21:52:50 sixtehenri a écrit :
pourquoi ne pas tout simplement aller dans l'armée?

Ben ouais tiens pour servir la république et les supérieurs incompétents