Go faire Squat - DC - SDT

Mais en 1h c'est tendu avec la montée en charge.

C'est nul ces exercices ont pas une assez bonne application dans le sport de combat... /:

Bah avec une phase positive rapide et puissante si.

https://www.youtube.com/watch?v=-4fxXtFZnjA

Cadeau.

Filda en pls à 60 kg au dc

Je vais me remettre aux pompes, ça sera plus efficace et pas besoin de payer la salle. ( et je vais focus le front shoulder ).

En plus y'a le BB de la salle qui m'a taunt en passant à côté de moi.
Il a dit que sa fille de 16 ans poussait plus que moi.

Dur
Fallait le troller en parlant de gonflette etc...

1 rep a 60kg ou plusieurs?

Il a dit que sa fille de 16 ans poussait plus que moi.

T'aurais du répondre qu'elle se prenait probablement plus de bites dans le cul aussi

Gold

Non plusieurs bien sûr mais bon, je dois en taper 2 à 70 c'est tout quoi.
Après j'ai encore fait une hypo ce matin ça aide pas

Et c'est avec une exécution parfaite, dès que je prend prise "normale" même pas large, c'est terminé, je perd toute ma force

Comment je kifferais avoir des trapèzes énormes

j'hésite a me taper 1000 reps aux shrugs haltères (20 kg par bras) tous les soirs

Faut être en shrug toute la journée
Et la nuit

comme moi

http://images.t-nation.com/forum_images/auto/r/786x0/a/9/a96c0_ORIG-Tom_in_scene_from_Warrior_tom_hardy_20086567_720_566.jpg

je veux des traps comme ça

c'est décidé tous les soirs je fais

5x20 tractions pro
5x20 tractions supi

et entre chaque 100 shrugs à 20 kg par bras

mais pas ce soir j'ai la flemme

Bon dans la vie faut s'énerver des fois du coup je le fais.

Moi je fais tout pour éviter de prendre des traps

On échange si tu veux je te file mes bras pour des traps

je veux des pecs et des epaules

Faudrait qu'on fusionne tous sur le topic

On deviendrait un transformer je pense (à cause des articulations de sissy et de blaze)

Un transformer avec des spasmes nerveux.

Oui je refile mes merdes tant qu'à faire