ouais j'a vue.. wtf, pourquoi il est pas retourner derrière vite fait se la faire etaller et puis boom

obliger de le jeter comme un chien ou quoi

Petit entraînement de musculation à la salle, ça faisait longtemps.

DC 4 séries, j'ai réussi à en faire 5 à 100 kg
SDT 4 séries, j'avais pas de straps donc j'ai pas dépassé les 5 à 120 kg (je transpirais beaucoup)
Presse à cuisses, 4 séries
Tractions prise neutre, maintien 3 secondes en haut de chaque reps, 4x10
Shrugs poulie, 3x25 répétitions

Et après j'étais trop canné je me suis barré.

tractions > all

dips pour pec triceps > all

quid des push up blaze?

pour focus sur le front shoulder

En salle qquand y a pas trop de monde on gagne plein de temps par rapport au home gym

Par contre c'est chiant de devoir attendre sur certaines machines, surtout quand c'est des debilos qui savent pas ce qu'ils font qui l'utilisent

Du style les mecs qui prennent le leg ext pour faire du curl :rire;

A ma salle t'as les coachs qui font du tirage nuque

Mais bon c'est une salle de muscu communale bien équipée, 80e l'année

Le 27 septembre 2015 à 18:12:23 SixteHenri a écrit :
quid des push up blaze?

pour focus sur le front shoulder

enflure

jvais faire des L fly interne pour focus

z'etes pas chaud de transferer ce topic sur le 18-25, fin chepa mais le 15-18 apres 20 piges c'est chaud les gars

Aux haltères bien sur

Je traine pas sur le 15-18 hormis pour ce topic donc bon ...

mouais

J'ai croisé un gars du MMA aujourd'hui, il était avec ses potes, on s'est vu, et on s'est regardé comme dans Fight Club quand ils se croisent en dehors de la salle

c'est bien jean-dance tu a fais ton premier stare down

il fait partie de ta salle?

Petit assortiment de saucisson ( 6 différents ) en PWO

jambon?

Saucisson

SAUCISSON !

Vu ma perte de poids si je tape mes objectifs cette semaine, au niveau rapport poids/force, j'aurai gagné par rapport au début de l'été

En gros je rattrape mon niveau en force sans rattraper mon poids.

J'ai besoin d'un conseil au niveau magnésium, j'ai des tensions qui me réveillent la nuit, ça peut jouer ? Quels sont les symptômes du manque de magnésium ( à part la fatigue ).

Rêves pas trop a récupérer tes perfs quand même

Pourquoi tu dis ça ?
J'y suis presque arrivé un mois
Enfin je suis correct sur ma marge de progression et là je commence à redécoller de nouveau.