Le 23 septembre 2015 à 23:43:08 FanDeChien95lol a écrit :
https://www.jeuxvideo.com/forums/42-51-41190063-1-0-1-0-le-marathon-du-malaise.htm

Salerno c'est pour toi moi j'ai eu une boule au ventre dès la première vidéo

j'ai cliqué sur la derniere video pour voir
en une seconde j'ai basculé en avant comme pour vomir et j'ai laché un "oh putain"
j'ai refermé aussitôt

plus jamais ca

Le 24 septembre 2015 à 13:49:10 DiableAQuatre a écrit :
Sinon vous avez des bonnes chaussures pour la salle ?

Parce que là j'ai des chaussures de running avec grosse semelle pour l'amorti, c'est pas super

converses

Votre tour de bras ?:(

32 je fais pas de gonflette

J'avais 43 à l'époque où je prenais des prots mais j'ai arrêté parce-que ça me ralentissait trop du coup j'ai 33 la

chaud de se doper aux protëines :s

Le 24 septembre 2015 à 14:45:55 Ortha a écrit :

Le 24 septembre 2015 à 13:49:10 DiableAQuatre a écrit :
Sinon vous avez des bonnes chaussures pour la salle ?

Parce que là j'ai des chaussures de running avec grosse semelle pour l'amorti, c'est pas super

converses

j'aurais pas mieux dis

converse = chaussures de power

j'en ai nickel et tout

C'est chaud le 10x10 à faire sur 3 exos
Je suis entrain de me faire un fb garage.

Je vous donne ma séance actuelle :

goblet sqt
sqt 1 j.

R1B
tractions

Pompes
EC ( en attendant d'avoir les tréteaux à dips ensuite ce sera dips lestés puis pompes ).

Pour abs et lomb j'ai rien pour l'instant.

ça me ferait trois séances power + deux séances "circuit" force. ( je dis force mais ça attaque pas le nerveux ).
Je veux rajouter un exo épaules en chandelle là.

LA salle c'est bien, mais les séances ikéa dans un garage ça fait plaisir.
Je peux aller à la salle, mais j'ai tellement galéré pendant des années dans ma chambre qu'avoir mon garage je suis tout fou.

Et je vais me remettre à courir un peu.

J'ai besoin de sommeil, et en ce moment je commence à augmenter la part de légumes dans mon alimentation avant que l'hiver nous prive des légumes riches nutritionnellement.
Là j'ai mangé 1kg de salade tomates concombres de mon jardin avec plein d'huile d'olive ( et j'ai bu tout le jus qui restait dans mon verre ensuite ) puis tomates confites, un bout de poulet, des noix, abricots secs et chocolat noir.

Abdos = Garhammer raise

Lombaires = SDT

Je crois que je me suis fait péter la machoire

par qui?

PAR QUI?

dis moi que je lui monte sa mere en l'air

A l'entraînement de MMA un gars il faisait 1M90 pour 102 kg il m'a décalé la machoire en faisant un triangle de merde, il m'a serré la machoire au lieu de m'étrangler et il a forcé

Les étranglements ça se finit comment au MMA ? Le mec lâche pas tant que tu tapes pas par terre ?
En gros jusqu'a temps que tu tombes dans les vappes.

Bonsoir, je m’incruste dans votre merveilleux topic
J'ai un corps de lâche et j'aimerais le muslcer

https://www.youtube.com/watch?v=HKyovNXf4T0&feature=youtu.be&t=143

Lorenzo qui se fait virer à cause de son tan putain c'est trop con

Circuit 12 rounds de 3 mn, 1 mn entre chaque rounds

Combo au sac lourd
Combo au sac plus léger
Projection levées sur un sac de 30 kg
Projections de Judo sur un mannequin de 50 kg
Mouvements et frappe au sol sur un sac de 50 kg
Prises et soumissions sur un mannequin fait pour ça (fear tex)

x2

Puis quelques rounds de coups de pieds

et après j'ai fait 3 combats dans la cage c'était violent

DiableAQuatre
MP
Citer Blacklister Alerte
26 septembre 2015 à 01:02:27

Les étranglements ça se finit comment au MMA ? Le mec lâche pas tant que tu tapes pas par terre ?
En gros jusqu'a temps que tu tombes dans les vappes.

A l'entraînement on essaye d'aller jusqu'au moment où ça fait mal et l'autre tape direct et on arrête.
En vrai combat tu sers jusqu'à ce que l'autre abandonne ou finisse K.O.

Après à l'entraînement y'en a qui sont énervés et s'entraînent vraiment (j'aime bien me mettre avec eux, j'ai fait 2 combats contre un des meilleurs du club aujourd'hui) et eux ils y vont si tu tape pas tu crève.

Et y'en a un peu plus mou/vieux (genre passé 30 ans en général) qui font pas les fous.

Tu crèves ?

Tu tombes inconscient tu veux dire.

pourquoi il s'est fait virer lui? son ton? wut

oui inconscient... mais le sleeper hold c'est tellement cheater... une petite fille peut le faire a kai greene c'est pour dire

Son tan

Le truc qui fait briller et effet bronzé