Ah pas de soucis j'ai bugé je crois

Puis c'est pas comme si c'était exceptionnel chez toi

Je commence à me rendre compte que j'ai une consommation abusée en graisse.

Je vais essayer de voir combien de temps ça me tient une plaquette de beurre, mais j'ai l'impression d'en acheter tout le temps

j'ai aucune force pour les biceps apres le rowing/traction/r1b

et j'ai testé hier le 4 series "lourdes" (de 6) au squat pour 3 légères (10 rep mais facile et bien ATG )

ben c'est plutôt bien

J'me sens trop en forme depuis que j'ai eu ma dent enlevé
Fatigué car je dors pas top

Mais en forme

Après c'est peut-être à cause du tramadol

Wouah je commence a parler a une meuf via Facebook pour lui demander un truc donc d'abord je lui dit salut, pas de réponse. Pourtant la dernière fois que j'ai discuté avec elle ca s'est bien passé.

Ce manque de respect des filles d'aujourd'hui, meme si elle me répond demain je m'en bas les couilles je vais lui apprendre ce qu'est la politesse.
Personnellement meme une fille qui me plait pas vient me parler je lui réponds, puis si elle m'emmerde je lui dis clairement.

Bon je repasse sur une bonne PDM / Force marre d'être un fragile

Lundi

Squat 3x4-6
Front Squat 3x6-8
DIH 15° 3x6-8
Rowing PB Supination 3x6-8
Tirage PH Neutre Serrée 3x8-10
Rear Delt Destroyer

Dès que j'atteins le max aux 2 exos dos je ferais
Tractions Supi 3x8-12
Pecs à la convergente 3x8-12

Et je vais remplacer sur RDR parce que j'ai la flemme faut que je vois par quoi

Mercredi

DC 3x4-6 + 1x12 en suicid grip
Dips 10-15 / 2x6-8 / 10-15 ( Flemme de monter en rep donc je fais tout lesté )
Hack squat machine pause en bas 3x6-8
Rowing 1 bras 3x6-8 ( La aussi je reduis les reps, flemme )
EC haltères 3x8-12
Fesse poule 3x15

Vendredi

OverHead Squat 3x6-8
SDT 1x3-4
Hip Thrust 3x6-8
Tractions 10-15 / 2x6-8 / 10-15
DC Serré guillotine 3x6-8
Reverse Curl poulie basse 3x8-12
Mollets machine ( 3x ( 16@150 + 32 PDC ) SS Poulie pecs

Plus qu'une série au SDT, je progresse sans trop me fatiguer

Fesse poule

Avec quels exercices enlever du fessier ?

J'aimerais bien aussi pouvoir avancer avec ma gynéco

Mais l'hopital n'a toujours pas fini le compte-rendu depuis fin juin...

Bon je retire ce que j'ai dit

76.2 kg

BITCH PLZ

Mon tatoueur qui se casse les deux mains quelques jours avant de me tatouer.

Bon go se motiver pour 1h de mobilité à la salle

Séance jambes en étant malade.

J'ai fait de la presse, 6 séries, mes charges ont augmenté mais j'ai lutté.
Squat, 6 séries aussi, 10 à 120 kg j'étais content mais je commençais à avoir mal au bide.

J'ai fait une pause de 10 mn dans les chiottes à attendre de vomir ça venait pas.
Je suis parti faire une série de leg ext et là faiblesse ultime hypo de fou j'ai arrêté la séance et je suis renré, j'ai dégommé un verre de coca et là je me repose.

Et la ptite prot maintenance ?

17ans et demi c'est excusable ?
90D a peu prêt
C'est pour un ami.

T'as 22 ans ça commence à être chaud.
Mais bon presque majeure et tu risque rien donc vas y.

J'ai pas tremper depuis 3semaines j'en peux plus.

Le 06 septembre 2015 à 19:48:46 soundc a écrit :
17ans et demi c'est excusable ?
90D a peu prêt
C'est pour un ami.

T'es un pointeur stoo

non ça va y avait des circonstances atténuantes