http://i.4cdn.org/gif/1440755264899.webm

Le 28 août 2015 à 13:08:57 Orthanounet a écrit :
Quand elles comprendront qu'il faut trainer avec des blancs

Pasdamalgame

Le 28 août 2015 à 13:03:57 Contrebas a écrit :

Le 27 août 2015 à 19:02:32 Brachial a écrit :

Petite photo à froid.

Gras comme un cochon, mais si t'es en pdm c bien

Permabulk !

Les sèches c'est pour les gays

J'ai trop séché, je peux plus mettre ma ceinture même au dernier cran ( je la mettais au 2-3eme ) elle me serre pas assez

Merci pour le compliment Adre

Après bon, à 100 kg sqt et sdt de toute façon niveau BB c'est largement suffisant pour chopper des grosses cuisses.

Mais c'est surtout que j'ai le haut du corps pas trop musclé alors ça fait un contraste qui renforce la grosseur du bas.

Super les cuisses Ortha

T'es plus massif que moi alors que je pèse 69kg

Sur la photo d'avril peut-être.
Actuellement non.

Je suis aussi super faible sur toutes mes perf c'est chiant:( mais je progresse quand même physiquement donc c'est cool:oui:

Quand je stagnerai niveau masse je prendrai en perf
C'est ça qui est cool en muscu

On est tous faibles.

Le 29 août 2015 à 10:45:04 Ortha a écrit :
On est tous faibles.

Le 29 août 2015 à 11:50:58 MikeVick a écrit :

Le 29 août 2015 à 10:45:04 Ortha a écrit :
On est tous faibles.

Le 29 août 2015 à 12:17:36 rgveda a écrit :

Le 29 août 2015 à 11:50:58 MikeVick a écrit :

Le 29 août 2015 à 10:45:04 Ortha a écrit :
On est tous faibles.

Le 29 août 2015 à 12:47:54 EminemEncore a écrit :

Le 29 août 2015 à 12:17:36 rgveda a écrit :

Le 29 août 2015 à 11:50:58 MikeVick a écrit :

Le 29 août 2015 à 10:45:04 Ortha a écrit :
On est tous faibles.

Le 29 août 2015 à 12:51:22 Brynjolf a écrit :

Le 29 août 2015 à 12:47:54 EminemEncore a écrit :

Le 29 août 2015 à 12:17:36 rgveda a écrit :

Le 29 août 2015 à 11:50:58 MikeVick a écrit :

Le 29 août 2015 à 10:45:04 Ortha a écrit :
On est tous faibles.

Séance jambes, j'ai repris les cuisses ça faisait un moment.

Presse à cuisse pieds en bas 3x12/10/8 en "lourd" puis pieds en haut (tension continue) 3x10-15

Après j'me suis dit "bon y'a personne dans la salle, go faire un peu de squat tant pis si je mets pas lourd j'aurais pas la honte"
j'ai fait 10 à 60 kg assez easy, donc je monte, 8 à 80, 8 à 100, 6 à 110, 10 à 100, 10 à 80, avec seulement 1mn/1mn15 entre chaque série j'étais content

leg extension 4x20 suivi d'une dégressive 15 reps à chaque série

presse assise à 1 jambe 3x10-15

j'ai fait la machine de mami où on rapproche les jambes pour travailler l'intérieur des cuisses, 3x15

et puis les mollets

Le 29 août 2015 à 12:51:22 Brynjolf a écrit :

Le 29 août 2015 à 12:47:54 EminemEncore a écrit :

Le 29 août 2015 à 12:17:36 rgveda a écrit :

Le 29 août 2015 à 11:50:58 MikeVick a écrit :

Le 29 août 2015 à 10:45:04 Ortha a écrit :
On est tous faibles.

https://www.youtube.com/watch?v=X64UIFTDIdM

tiens ortha si tu cherches une idée de tatouage, un drapeau de pirate sur le biceps

Petite session les filles

Le 29 août 2015 à 23:49:44 rgveda a écrit :
https://www.youtube.com/watch?v=X64UIFTDIdM

tiens ortha si tu cherches une idée de tatouage, un drapeau de pirate sur le biceps

Le 29 août 2015 à 23:49:44 rgveda a écrit :
https://www.youtube.com/watch?v=X64UIFTDIdM

tiens ortha si tu cherches une idée de tatouage, un drapeau de pirate sur le biceps

Je trouve ça trop malsains les vieux Disney