Bonjour, j'ai acheter un vélo début 2019 pour me remettre au sport après 2 ans d'arrêt. J'ai donc commencé par faire des sorties de 30-40 km chaque weekend pendant 1 mois et 1/2 je dirai, aucun soucis. Puis un jour sur le vélo j'ai senti une petite douleur à mi chemin au genou je me suis pas inquiété plus que ça. Par contre la semaine d'après, impossible de plier déplier le genou pendant 2-3 jours. D'après mon médecin c'était un tendinite, donc arrêt + kiné, je reprend même soucis. Cette fois je fais rectifier ma position, on règle légèrement mes cales qui semblait faire forcer un peu mon genou, mais toujours le même problème. J'ai fais 8 mois d'arrêt repris vraiment tranquillement et toujours la douleur, médecin du sport + échographie qui montre une petite inflammation mais rien de plus.
La douleur se situe sur le genou gauche en haut et côté interne de la rotule, sous la vaste interne du quadriceps. Quelqu'un ici a déjà connu ça ? j'arrive pas à m'en sortir ça me frustre car je ne peux tout simplement pas rouler.

Moi je testerais avec des pédales plates classiques qui permet de bouger le pied . Alors j'ai peu être faux mais cela ne coûte pas grand chose de voir

Après ta pas peu être juste pas de chance avec un genou qui ne supporte pas le mouvement fais a vélo .

J'ai déjà essayer avec le pied libre, même problème

Tu sens que c'est musculaire ou vraiment dans le genou ?

Genre si t'appuies dessus, t'as mal ?

J'ai des douleurs au genou gauche aussi quand je roule mais ça ne m'a jamais bloqué.

J'ai un syndrome rotulien (après une ligamentoplastie du lca), mon kiné m'a dit que le vélo ne m'aidait vraiment pas à ce niveau là et que beaucoup de cyclistes étaient touchés.

Sachant que la douleur est vraiment localisée au niveau de la patella, celle que tu décris ressemble pas mal à un syndrome fémoro-patellaire.

Bref, dans tous les cas, consulte un (bon) médecin, si possible spécialisé dans le sport, qui pourra te prescrire des séances de kiné adaptées.

Pour la douleur, sers les dents, masse et mets de la glace, malheureusement on s'y habitue presque à force...

Je prend note de vos remarques. Malheureusement la douleur je veux bien passer outre, j'ai la chance d'être assez dur au mal mais quand le genou est littéralement bloqué en se levant le lendemain je peux pas y faire grand chose
Pour moi c'est tendineux/musculaire, c'est douloureux à la palpation mais surtout quand je dois changer d'angle, plier ou déplier et l'étirement du quadriceps c'est le pire.

Mais vraiment, essaye la glace et consulte un médecin

perso, j'avais aussi un peu mal au genou droit quand je faisais du vélo (bon pas au niveau de l'OP, juste une petite gène) et j'ai vu que ça pouvait provenir du fait que la selle était trop basse.

Je l'ai remonté et depuis ça va mieux

Mon positionnement à été revu et il est correct, mon kiné est réputé pour être bon mais malheureusement la douleur est revenue dès la reprise donc je pense pas que changer de thérapeute soit la solution, le problème vient de moi pas du traitement
Je me demande plutôt si cela ne vient pas de mon mouvement lors du pédalage...

Est ce que reculer la selle, de manière à avoir le genoux un peu moins avancé par rapport au pieds pourrait soulager ?

Achète du collagène sur myprotein ou nutrimuscle, peu de kinés sont familiers avec ce produit mais c'est très efficace.

Le 15 septembre 2020 à 17:46:51 SayanGymrip a écrit :
Achète du collagène sur myprotein ou nutrimuscle, peu de kinés sont familiers avec ce produit mais c'est très efficace.

J'en prend déjà depuis 1 mois et demi à raison de 10g/j, peptan de chez Nutrimuscle. Aucune amélioration.

Collagène ouai bof, si t'es jeune c'est plutôt psychologique.
C'est sur la face interne du genou ? Parce que si c'est face externe c'est peut être une tendinite du fascia lata.

En tout cas si c'est une tendinite, n'écoute surtout pas les conseils surannés des médecins qui sont toujours les mêmes : glace et repos.

Les recherches montrent clairement que c'est innefficace (sauf pendant la phase aiguë= douleur qui perdure les jours après l'effort).
Une tendinite ne se soigne qu'en mobilisant légèrement le tendon par une activité réduite et spécifique (mvt concentrique notamment).

Le 15 septembre 2020 à 18:41:06 Varnit a écrit :
Collagène ouai bof, si t'es jeune c'est plutôt psychologique.
C'est sur la face interne du genou ? Parce que si c'est face externe c'est peut être une tendinite du fascia lata.

En tout cas si c'est une tendinite, n'écoute surtout pas les conseils surannés des médecins qui sont toujours les mêmes : glace et repos.

Les recherches montrent clairement que c'est innefficace (sauf pendant la phase aiguë= douleur qui perdure les jours après l'effort).
Une tendinite ne se soigne qu'en mobilisant légèrement le tendon par une activité réduite et spécifique (mvt concentrique notamment).

Oui c'est la face interne, interne supérieur je dirais même. Le problème c'est qu'il faut trouver la cause et j'y parviens pas, hormis le vélo j'ai pas d'autre indice...

j'avais mal au genoux aussi

ma selle était réglée nickel en hauteur
mais trop en arrière, je l'ai mise complétement en avant et depuis je n'ai plus mal
beaucoup moins en fait

et quand on met du braquet la pression sur les genoux est énorme, il ne faut pas l'oublier

Ta cadence de pédalage moyenne ?

Je suis débutant et j'ai rien pour capter la fréquence donc j'ai pas de chiffre précis à donner, d'ailleurs je fais pas que de la route je dirai 70% route 30% chemin (j'ai un gravel). Mais la douleur m'oblige à pédaler à assez haute fréquence pour ne pas forcer.

T'as essayé avec un autre vélo ?

J'ai pas d'autre vélo sous la main, fin j'ai un vieux vtt de grande surface mais non j'ai pas essayé