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Topic Douleur genou

Sujet : Douleur genou

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Ghislainn
Ghislainn
MP
07 septembre 2020 à 17:57:16

Bonjour, j'ai acheter un vélo début 2019 pour me remettre au sport après 2 ans d'arrêt. J'ai donc commencé par faire des sorties de 30-40 km chaque weekend pendant 1 mois et 1/2 je dirai, aucun soucis. Puis un jour sur le vélo j'ai senti une petite douleur à mi chemin au genou je me suis pas inquiété plus que ça. Par contre la semaine d'après, impossible de plier déplier le genou pendant 2-3 jours. D'après mon médecin c'était un tendinite, donc arrêt + kiné, je reprend même soucis. Cette fois je fais rectifier ma position, on règle légèrement mes cales qui semblait faire forcer un peu mon genou, mais toujours le même problème. J'ai fais 8 mois d'arrêt repris vraiment tranquillement et toujours la douleur, médecin du sport + échographie qui montre une petite inflammation mais rien de plus. :(
La douleur se situe sur le genou gauche en haut et côté interne de la rotule, sous la vaste interne du quadriceps. Quelqu'un ici a déjà connu ça ? j'arrive pas à m'en sortir ça me frustre car je ne peux tout simplement pas rouler. :mort:

Azerytus
Azerytus
MP
07 septembre 2020 à 18:13:36

Moi je testerais avec des pédales plates classiques qui permet de bouger le pied . Alors j'ai peu être faux mais cela ne coûte pas grand chose de voir :)

Après ta pas peu être juste pas de chance avec un genou qui ne supporte pas le mouvement fais a vélo .

Ghislainn
Ghislainn
MP
07 septembre 2020 à 19:24:03

J'ai déjà essayer avec le pied libre, même problème :-(

JamereBurvelle
JamereBurvelle
MP
07 septembre 2020 à 21:02:51

Tu sens que c'est musculaire ou vraiment dans le genou ? :(

Genre si t'appuies dessus, t'as mal ?

Message édité le 07 septembre 2020 à 21:03:05 par JamereBurvelle
globaldj
globaldj
MP
07 septembre 2020 à 21:26:18

J'ai des douleurs au genou gauche aussi quand je roule mais ça ne m'a jamais bloqué. :(

Alice03
Alice03
MP
07 septembre 2020 à 22:26:20

J'ai un syndrome rotulien (après une ligamentoplastie du lca), mon kiné m'a dit que le vélo ne m'aidait vraiment pas à ce niveau là et que beaucoup de cyclistes étaient touchés.

Sachant que la douleur est vraiment localisée au niveau de la patella, celle que tu décris ressemble pas mal à un syndrome fémoro-patellaire.

Bref, dans tous les cas, consulte un (bon) médecin, si possible spécialisé dans le sport, qui pourra te prescrire des séances de kiné adaptées.

Pour la douleur, sers les dents, masse et mets de la glace, malheureusement on s'y habitue presque à force...

Ghislainn
Ghislainn
MP
08 septembre 2020 à 00:16:15

Je prend note de vos remarques. Malheureusement la douleur je veux bien passer outre, j'ai la chance d'être assez dur au mal mais quand le genou est littéralement bloqué en se levant le lendemain je peux pas y faire grand chose :mort:
Pour moi c'est tendineux/musculaire, c'est douloureux à la palpation mais surtout quand je dois changer d'angle, plier ou déplier et l'étirement du quadriceps c'est le pire.

Alice03
Alice03
MP
08 septembre 2020 à 06:25:07

Mais vraiment, essaye la glace et consulte un médecin

ReverseLondon
ReverseLondon
MP
08 septembre 2020 à 08:33:49

perso, j'avais aussi un peu mal au genou droit quand je faisais du vélo (bon pas au niveau de l'OP, juste une petite gène) et j'ai vu que ça pouvait provenir du fait que la selle était trop basse.

Je l'ai remonté et depuis ça va mieux :(

Ghislainn
Ghislainn
MP
08 septembre 2020 à 16:16:33

Mon positionnement à été revu et il est correct, mon kiné est réputé pour être bon mais malheureusement la douleur est revenue dès la reprise donc je pense pas que changer de thérapeute soit la solution, le problème vient de moi pas du traitement :(
Je me demande plutôt si cela ne vient pas de mon mouvement lors du pédalage...

Ghislainn
Ghislainn
MP
15 septembre 2020 à 17:41:26

Est ce que reculer la selle, de manière à avoir le genoux un peu moins avancé par rapport au pieds pourrait soulager ?

Message édité le 15 septembre 2020 à 17:41:37 par Ghislainn
SayanGymrip
SayanGymrip
MP
15 septembre 2020 à 17:46:51

Achète du collagène sur myprotein ou nutrimuscle, peu de kinés sont familiers avec ce produit mais c'est très efficace.

Ghislainn
Ghislainn
MP
15 septembre 2020 à 18:12:10

Le 15 septembre 2020 à 17:46:51 SayanGymrip a écrit :
Achète du collagène sur myprotein ou nutrimuscle, peu de kinés sont familiers avec ce produit mais c'est très efficace.

J'en prend déjà depuis 1 mois et demi à raison de 10g/j, peptan de chez Nutrimuscle. Aucune amélioration.

Varnit
Varnit
MP
15 septembre 2020 à 18:41:06

Collagène ouai bof, si t'es jeune c'est plutôt psychologique.
C'est sur la face interne du genou ? Parce que si c'est face externe c'est peut être une tendinite du fascia lata.

En tout cas si c'est une tendinite, n'écoute surtout pas les conseils surannés des médecins qui sont toujours les mêmes : glace et repos.

Les recherches montrent clairement que c'est innefficace (sauf pendant la phase aiguë= douleur qui perdure les jours après l'effort).
Une tendinite ne se soigne qu'en mobilisant légèrement le tendon par une activité réduite et spécifique (mvt concentrique notamment).

Ghislainn
Ghislainn
MP
15 septembre 2020 à 18:49:43

Le 15 septembre 2020 à 18:41:06 Varnit a écrit :
Collagène ouai bof, si t'es jeune c'est plutôt psychologique.
C'est sur la face interne du genou ? Parce que si c'est face externe c'est peut être une tendinite du fascia lata.

En tout cas si c'est une tendinite, n'écoute surtout pas les conseils surannés des médecins qui sont toujours les mêmes : glace et repos.

Les recherches montrent clairement que c'est innefficace (sauf pendant la phase aiguë= douleur qui perdure les jours après l'effort).
Une tendinite ne se soigne qu'en mobilisant légèrement le tendon par une activité réduite et spécifique (mvt concentrique notamment).

Oui c'est la face interne, interne supérieur je dirais même. Le problème c'est qu'il faut trouver la cause et j'y parviens pas, hormis le vélo j'ai pas d'autre indice...

Achille_bambou
Achille_bambou
MP
15 septembre 2020 à 19:30:08

j'avais mal au genoux aussi

ma selle était réglée nickel en hauteur
mais trop en arrière, je l'ai mise complétement en avant et depuis je n'ai plus mal
beaucoup moins en fait

et quand on met du braquet la pression sur les genoux est énorme, il ne faut pas l'oublier

Message édité le 15 septembre 2020 à 19:30:40 par Achille_bambou
Haut_Doubs
Haut_Doubs
MP
15 septembre 2020 à 20:13:04

Ta cadence de pédalage moyenne ?

Message édité le 15 septembre 2020 à 20:15:06 par Haut_Doubs
Ghislainn
Ghislainn
MP
15 septembre 2020 à 20:39:32

Je suis débutant et j'ai rien pour capter la fréquence donc j'ai pas de chiffre précis à donner, d'ailleurs je fais pas que de la route je dirai 70% route 30% chemin (j'ai un gravel). Mais la douleur m'oblige à pédaler à assez haute fréquence pour ne pas forcer.

Sylves
Sylves
MP
15 septembre 2020 à 22:35:27

T'as essayé avec un autre vélo ?

Ghislainn
Ghislainn
MP
16 septembre 2020 à 09:53:43

J'ai pas d'autre vélo sous la main, fin j'ai un vieux vtt de grande surface mais non j'ai pas essayé

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