Le 22 mai 2020 à 20:56:45 LichKing91 a écrit :

Le 22 mai 2020 à 18:53:25 JamereBurvelle a écrit :

Le 22 mai 2020 à 17:58:20 Adriatino a écrit :
Moi avec mes 56 kilos c’est limite je sprinte pour être à 30

Exactement pareil ici
Galérer à être dans les roues sur la plat et lâcher les mecs dès que ça grimpe

C'est l'avantage d'être un petit gabarit. Les "gros" qui sont plus dans les roues dans les côtes

Ca aide moins d'être dans les roues dans les côtes
Même si bon en tant que "gros" (72kg, par rapport à tout les autres poids plume de mon club, j'ai l'impression d'être massif), je me débrouille pas trop mal quand ça monte. Et sur les faux plats je met la misère aux autres

La moyenne ne veut pas dire grand chose pour moi

A titre comparatif remco a ses début et même aujourd’hui faut des séances a ~30kmh et 25-27kmh a ses début quand il a commencer a gagner

Comme quoi la moyenne veux rien dire du tout

Le 22 mai 2020 à 19:00:26 zoro_depressif a écrit :
Moi j’ai fait ma première séance 20 km a 24,5 de moyenne
Une semaine après je suis passer à 40-50 km pour 28 de moyenne
1 moi après je fesait 30 de moyenne sur 100km. Je trouve que 30 de moyenne sa a rien de surprenant.

Après je fait jamais 1 séance sans faire d’exercice là où est la différence.

oui oui et la marmotte

30km/h solo sur 100km faut vraiment rouler sur un billard pour penser que cela soit ez . Ou alors ta un niveau de fou mon gars . . .

Personnellement ma meilleur moyenne est de 27km/h sur 90km et a la fin j'étais bien mort . J'ai fais 30km sur du plat mais après que des vallons sur le parcours et a la longue tu les sens les bosses sans oublier qui faut ajouter letrafic et les changements directions !

Sa dépend de la région, je suis du pas de calais

Après je sais pas trop situer mon niveau. Sur zwift en étant débutant j’arrive à maintenir 3w/kg je fais 68 kg

Alors je vous ai demandé comment vous faisiez et vous m'avez juste conté vos exploits

Le 23 mai 2020 à 19:21:03 zoro_depressif a écrit :
Sa dépend de la région, je suis du pas de calais

Après je sais pas trop situer mon niveau. Sur zwift en étant débutant j’arrive à maintenir 3w/kg je fais 68 kg

J'aimerai bien tenir 3w/kg
Ca ferait un bon 260W dans mon cas

Pourtant je me sens pas du tout fort au contraire je me trouve même nul

Le 23 mai 2020 à 21:25:23 dridri600 a écrit :
Alors je vous ai demandé comment vous faisiez et vous m'avez juste conté vos exploits

J'ai pas poster car je me demandais vraiment si c'était du troll.

http://fitnesscar.free.fr/Le_sport/4-les-niveaux-sportifs.html

Je sais je le spam ce lien, mais y'as toute la vérité dedans, faîtes vos jeux.

EDIT: Je post ce lien car j'ai compris que la bonne santé physique d'un individu se mesure uniquement sur sa capacité d'endurance. L'être humain de par son évolution est un être fait pour bouger, je répète, fait pour bouger.

Le 23 mai 2020 à 21:25:23 dridri600 a écrit :
Alors je vous ai demandé comment vous faisiez et vous m'avez juste conté vos exploits

Tu roules sans te poser de questions, en essayant de toujours faire de ton mieux, tu t'intéresses à la nutrition et tu passes sous les 15% de masse grasse, et à un moment tu va y arriver à rouler vite

oublier pas que la génétique joue également, comme en muscu

Le 23 mai 2020 à 21:36:56 ElpIstolero21 a écrit :

Le 23 mai 2020 à 21:25:23 dridri600 a écrit :
Alors je vous ai demandé comment vous faisiez et vous m'avez juste conté vos exploits

J'ai pas poster car je me demandais vraiment si c'était du troll.

http://fitnesscar.free.fr/Le_sport/4-les-niveaux-sportifs.html

Je sais je le spam ce lien, mais y'as toute la vérité dedans, faîtes vos jeux.

EDIT: Je post ce lien car j'ai compris que la bonne santé physique d'un individu se mesure uniquement sur sa capacité d'endurance. L'être humain de par son évolution est un être fait pour bouger, je répète, fait pour bouger.

Bordel la mise en page ...
J'essaierai de prendre le temps et d'avoir le courage de lire ça

Bordel la mise en page ...
J'essaierai de prendre le temps et d'avoir le courage de lire ça

typiquement le genre de lien de compte rendu d'expérience universitaire à l'état brut, des mines d'or pour moi, mais dans ce cas c'est un site écrit par Daniel Couque, co inventeur du vélo mobile français avec Jean Thevenet, il me semble également scientifique spécialisé dans la physiologie de l'organisme.

Le 23 mai 2020 à 21:36:56 ElpIstolero21 a écrit :

Le 23 mai 2020 à 21:25:23 dridri600 a écrit :
Alors je vous ai demandé comment vous faisiez et vous m'avez juste conté vos exploits

J'ai pas poster car je me demandais vraiment si c'était du troll.

http://fitnesscar.free.fr/Le_sport/4-les-niveaux-sportifs.html

Je sais je le spam ce lien, mais y'as toute la vérité dedans, faîtes vos jeux.

EDIT: Je post ce lien car j'ai compris que la bonne santé physique d'un individu se mesure uniquement sur sa capacité d'endurance. L'être humain de par son évolution est un être fait pour bouger, je répète, fait pour bouger.

En gros je devrais pouvoir tenir au moins 230W en moyenne sur une sortie de 2h
J'aimerai bien tenir une telle puissance...

Le 24 mai 2020 à 00:26:18 -Therrannor- a écrit :

Le 23 mai 2020 à 21:36:56 ElpIstolero21 a écrit :

Le 23 mai 2020 à 21:25:23 dridri600 a écrit :
Alors je vous ai demandé comment vous faisiez et vous m'avez juste conté vos exploits

J'ai pas poster car je me demandais vraiment si c'était du troll.

http://fitnesscar.free.fr/Le_sport/4-les-niveaux-sportifs.html

Je sais je le spam ce lien, mais y'as toute la vérité dedans, faîtes vos jeux.

EDIT: Je post ce lien car j'ai compris que la bonne santé physique d'un individu se mesure uniquement sur sa capacité d'endurance. L'être humain de par son évolution est un être fait pour bouger, je répète, fait pour bouger.

En gros je devrais pouvoir tenir au moins 230W en moyenne sur une sortie de 2h
J'aimerai bien tenir une telle puissance...

Avec l'entrainement ça vient.
Moi je tiens 200-210W (~3W/kg) sans trop forcer pendant plusieurs heures (c'est le haut de ma zone d'endurance) alors que l'année dernière, c'etait mon seuil

Le 23 mai 2020 à 16:04:50 Azerytus a écrit :

30km/h solo sur 100km faut vraiment rouler sur un billard pour penser que cela soit ez . Ou alors ta un niveau de fou mon gars . . .

Pas besoin d'être un surhomme

Le 24 mai 2020 à 01:40:46 Diamond-FRA a écrit :

Le 23 mai 2020 à 16:04:50 Azerytus a écrit :

30km/h solo sur 100km faut vraiment rouler sur un billard pour penser que cela soit ez . Ou alors ta un niveau de fou mon gars . . .

Pas besoin d'être un surhomme

surhomme non mais tu le fais pas en 1 mois si ta pas de base une excellente condition physique et encore cela dépend du parcours . Chez moi soi tu roule avec les bagnoles ou alors tu change de direction tous les 2km + pas mal vallonner franchement tu en as vite marre de la relance !

En gros je devrais pouvoir tenir au moins 230W en moyenne sur une sortie de 2h
J'aimerai bien tenir une telle puissance...

t'en sais rien t'as déjà essayer ? Je suis certains à 100% que t'en est capable

30 km/h sur de la longue distance, en solo et vallonné c est une très bonne perf deja...
Après le poids joue enormément, un peu comme aux tractions pour les go muscu, quand tu vois que les pros sont quasi tous quasiment à pdc -20 , ce qui reviendrait à dire qu un mec de 1m80 devrait pesé 62-65 kg grand max soit en gros le poids moyen d une nana
Puis comme dit plus haut y a la génétique, y a des mecs fins faits pour grimper, d autres plus trapus qui envoient sur le plat etc

Le 24 mai 2020 à 20:27:43 jeaneude75 a écrit :
30 km/h sur de la longue distance, en solo et vallonné c est une très bonne perf deja...
Après le poids joue enormément, un peu comme aux tractions pour les go muscu, quand tu vois que les pros sont quasi tous quasiment à pdc -20 , ce qui reviendrait à dire qu un mec de 1m80 devrait pesé 62-65 kg grand max soit en gros le poids moyen d une nana
Puis comme dit plus haut y a la génétique, y a des mecs fins faits pour grimper, d autres plus trapus qui envoient sur le plat etc

C'est que les purs grimpeurs qui sont pdc-20 par contre.
Quand tu vois certains coureur de classiques sur parcours plutôt valonné, ils sont pas tous maigre (Sagan fait 80kg par exemple )