Pour rouler à 28km/h (ou plus bande de petits coquins) sur des distances comme 150 putains de kilomètres ?

Ils sont dopés quelle question

Le 21 mai 2020 à 22:05:48 JamereBurvelle a écrit :
Ils sont dopés quelle question

Ils arrêtent le compteur à chaque pourcentage positif, puis ils refont marche arrière à toute vitesse

Quand tu rentres dans un club de cycliste, à chaque sortie on commence par faire un test urinaire ; s'il n'est pas positif à des substances dopantes, tu es viré du club

Le 22 mai 2020 à 01:01:51 -Therrannor- a écrit :
Quand tu rentres dans un club de cycliste, à chaque sortie on commence par faire un test urinaire ; s'il n'est pas positif à des substances dopantes, tu es viré du club

J'ai commencé à faire des 30 de moyenne sur des sorties de 120 voir une de 170 à ce rythme avec 1200/1600d+ mais le pire dans tout ça, c'est que je roule pour le plaisir, je veux pas faire de course, j'ai aucun entraînement spécifique, pas de ceinture cardiaque, de capteurs de puissance, rien

Le 22 mai 2020 à 06:44:05 [Comtois] a écrit :
J'ai commencé à faire des 30 de moyenne sur des sorties de 120 voir une de 170 à ce rythme avec 1200/1600d+ mais le pire dans tout ça, c'est que je roule pour le plaisir, je veux pas faire de course, j'ai aucun entraînement spécifique, pas de ceinture cardiaque, de capteurs de puissance, rien

Juste de l'eau et des pâtes !

Un moteur dans le vélo

Le 22 mai 2020 à 07:32:17 JamereBurvelle a écrit :

Le 22 mai 2020 à 06:44:05 [Comtois] a écrit :
J'ai commencé à faire des 30 de moyenne sur des sorties de 120 voir une de 170 à ce rythme avec 1200/1600d+ mais le pire dans tout ça, c'est que je roule pour le plaisir, je veux pas faire de course, j'ai aucun entraînement spécifique, pas de ceinture cardiaque, de capteurs de puissance, rien

Juste de l'eau et des pâtes !

Le régime alimentaire parfait
Gare a la constipation tout de même

Facile il suffit de demander à un pote de se mettre devant en voiture pour profiter de l'aspiration et c'est parti pour 100km

Je n'ai jamais fait 150 bornes. Je suis assez frêle (1m76 pour 59 kg) sur le plat je n'arrive même pas à 30 de moyenne, plutôt 28-29. Ma meilleure sortie pour vous donner une idée c'est 106 km avec 1150 d+ à 27 de moyenne. Niveau dénivelé ma plus grosse sortie c'est 80 km avec 2575 d+ à 20 de moyenne (il y avait Tourmalet + Aspin sur la sortie)

Le vent est mon pire ennemi au vu de mon gabarit quand je suis seul. En groupe je prend quelques relais mais la plupart du temps je reste à l'arrière dans les roues, je manque de puissance, je préfère enchaîner les côtes ou les sorties montagne.

150 km ça serait un objectif sympa, même avec un faible dénivelé, pour l'instant j'en suis loin.

Moi avec mes 56 kilos c’est limite je sprinte pour être à 30

Le 22 mai 2020 à 17:58:20 Adriatino a écrit :
Moi avec mes 56 kilos c’est limite je sprinte pour être à 30

Exactement pareil ici
Galérer à être dans les roues sur la plat et lâcher les mecs dès que ça grimpe

Moi j’ai fait ma première séance 20 km a 24,5 de moyenne
Une semaine après je suis passer à 40-50 km pour 28 de moyenne
1 moi après je fesait 30 de moyenne sur 100km. Je trouve que 30 de moyenne sa a rien de surprenant.

Après je fait jamais 1 séance sans faire d’exercice là où est la différence.

Sur les cyclosportives de 130/150 bornes moyennement montagneuses style Bosses de Provence, Corima Drome Provençale, Heraultaise etc. Je fais entre 32 et 34km/h de moyennes.

perso moi ces 115km pour 29.9 de moyenne mais pas de d+ assez plat tout long

Le 22 mai 2020 à 17:06:32 LichKing91 a écrit :
Je n'ai jamais fait 150 bornes. Je suis assez frêle (1m76 pour 59 kg) sur le plat je n'arrive même pas à 30 de moyenne, plutôt 28-29. Ma meilleure sortie pour vous donner une idée c'est 106 km avec 1150 d+ à 27 de moyenne. Niveau dénivelé ma plus grosse sortie c'est 80 km avec 2575 d+ à 20 de moyenne (il y avait Tourmalet + Aspin sur la sortie)

Le vent est mon pire ennemi au vu de mon gabarit quand je suis seul. En groupe je prend quelques relais mais la plupart du temps je reste à l'arrière dans les roues, je manque de puissance, je préfère enchaîner les côtes ou les sorties montagne.

150 km ça serait un objectif sympa, même avec un faible dénivelé, pour l'instant j'en suis loin.

perso ces un kilométrage que je fixe , en y allant tranquillement au début , pour pas être mort pour le restant de la sortie , genre 150km a 27-28 ces déjà sympa avec du d+ malgré ma région pas très vallonnée

Sur du plat, je suis à plus de 30 sans forcer en étant dans ma zone d'endurance. Intensité que je peux maintenir plusieurs heures.

Mais là ou j'habite, c'est quasiment jamais plat, soit ça monte soit ça descend. Du coup en moyenne je suis plutôt sur du 25 sur mes sorties. Parfois un peu plus lorsque je fais de long intervalles (genre aujourd'hui, j'ai fait un segment de presque une heure au seuil, sur une sortie de 3h30 ça m'a donné du 28.7 de moyenne mais c'est rare quand je vois ce genre de chiffre )

Enfin bon la moyenne ça veut pas dire grand chose sur tes capacités au final parce qu'il y a énormement de paramètres qui rentrent en jeu et c'est contreproductif de se focaliser là dessus sur tes sorties.

Le 22 mai 2020 à 18:53:25 JamereBurvelle a écrit :

Le 22 mai 2020 à 17:58:20 Adriatino a écrit :
Moi avec mes 56 kilos c’est limite je sprinte pour être à 30

Exactement pareil ici
Galérer à être dans les roues sur la plat et lâcher les mecs dès que ça grimpe

C'est l'avantage d'être un petit gabarit. Les "gros" qui sont plus dans les roues dans les côtes