Le 21 février 2016 à 00:03:56 azerty-uiop a écrit :
Ah je regardais PMA en effet
Donc ouais c'est déjà plus proche de ce que je ressens.
Mais du coup si je suis vers les 180, soit à peu près 90% de ma FC max, c'est bon du coup non?

Non c'est mauvais. Faut lire ce qu'on se fait chier (ou non) à écrire

C'est 7/10 ou 8/10 de ton entrainement en dessous de 80% de ta FCM. C'est pourtant clair...

Ouais mais pourquoi c'est mauvais?

Le 21 février 2016 à 09:43:08 azerty-uiop a écrit :
Ouais mais pourquoi c'est mauvais?

Parce que tu travails un autre aspect du coeur.

Au pire fait aux sensations, tu verras bien si tu progresse ou non.

Fais ce qu'il te plaît, meme si on est pas encore en Mai

Donc ok, je vais essayer de varier au maximum, pour ne pas être toujours à 90%

Kotobuki Pourquoi en mai? Chez moi il fait beau toute l'année Et honnêtement, les sorties l'été j'aime pas trop, la chaleur est étouffante A moins d'y aller tôt le matin ou en début de soirée avant qu'il fasse nuit

"Avril, ne te découvre pas d'un fil ...
Mai, fais ce qu'il te plaît"
Pour la blague

Ah ok j'avais pas compris

J'avais compris

L'endurance active , pour expliquer simplement , tu es à l'aise au niveau des jambes mais tu as du mal à parler et tu termines avec un peu de fatigue musculaire , t'es pas super à l'aise au niveau respiratoire .

Et non être tout le temps en endurance active ou à bloc pour certains ce n'est pas bon car tu files sur le surentraînement .

Ouais mais si j'étais vraiment en sur entrainement je le sentirais non?
Parce que là je suis très bien, j'ai aucun signe de fatigue. Pourtant j'en fais 45 min le matin, pareil le soir, et je pense être dans la zone "endurance active" tout le temps. J'ai limite un peu de mal à parler certes, mais c'est supportable, et pas désagréable comme sensation.

Le 21 février 2016 à 22:19:00 azerty-uiop a écrit :
Ouais mais si j'étais vraiment en sur entrainement je le sentirais non?
Parce que là je suis très bien, j'ai aucun signe de fatigue. Pourtant j'en fais 45 min le matin, pareil le soir, et je pense être dans la zone "endurance active" tout le temps. J'ai limite un peu de mal à parler certes, mais c'est supportable, et pas désagréable comme sensation.

Ok donc fais comme tu veux. Tu as l'air tellement de t'en battre les couilles de nos conseils

Le 21 février 2016 à 22:20:51 bacon_Live a écrit :

Le 21 février 2016 à 22:19:00 azerty-uiop a écrit :
Ouais mais si j'étais vraiment en sur entrainement je le sentirais non?
Parce que là je suis très bien, j'ai aucun signe de fatigue. Pourtant j'en fais 45 min le matin, pareil le soir, et je pense être dans la zone "endurance active" tout le temps. J'ai limite un peu de mal à parler certes, mais c'est supportable, et pas désagréable comme sensation.

Ok donc fais comme tu veux. Tu as l'air tellement de t'en battre les couilles de nos conseils

Mais non pas du tout J'ai juste du mal à faire autrement

C'est bizarre. Y'a plusieurs possibilités :

- Soit t'as un cœur à chier qui s'emballe au moindre effort
- Soit dérive cardiaque (= augmentation de la FC au fil de l'effort pour une même vitesse/puissance)
- FCMax fausse et en réalité beaucoup plus élevée

Sachant que j'ai une FC au repos d'environ 45, tu penses quand même que ça pourrait être parce que mon coeur n'est pas assez développé?

Le 21 février 2016 à 22:39:19 azerty-uiop a écrit :
Sachant que j'ai une FC au repos d'environ 45, tu penses quand même que ça pourrait être parce que mon coeur n'est pas assez développé?

Franchement, la FC au repos... Chez les cyclistes pro y'en a qui tournent à 45 en FC de repos pourtant ces premiers ont beaucoup plus d'endurance que toi donc ça veut tout dire et rien dire au final

Pour ma FC max, y a 2 ans elle était plus proche des 210 (je les atteignais assez facilement avec des côtes répétées et un VTT assez lourd), maintenant j'ai du mal à dépasser les 195 à peu près, au delà j'en chie, et j'arrive pas à dépasser les 200. Je trouve ça bizarre aussi que j'ai perdu autant de ce côté là en si peu de temps.

Comment je peux savoir ce qu'il vaut vraiment mon coeur?

Le 21 février 2016 à 22:46:00 azerty-uiop a écrit :
Comment je peux savoir ce qu'il vaut vraiment mon coeur?

Google

On trouve de tout et n'importe quoi sur google. Vous, vous vous y connaissez un peu plus déjà